Traitement de l'anxiété liée à la santé, comment cesser d'être un hypocondriaque

S'inquiéter trop de la santé et des symptômes physiques

L’anxiété pour la santé est due au fait que les gens interprètent de manière catastrophique les informations relatives à la santé. par exemple. un morceau dans le sein ou les testicules DOIT être un cancer, oublier le nom de quelqu'un DOIT être un symptôme de la démence.

(NB: Bien sûr, toute personne qui trouve une grosseur au sein ou des testicules devrait consulter son médecin pour exclure le cancer).

Les personnes souffrant d'anxiété liée à la santé peuvent devenir inquiètes:

  • lire des articles ou voir des programmes sur les maladies
  • connaître quelqu'un qui a une maladie
  • des choses qu'ils observent sur leur propre corps, leurs symptômes physiques, etc.

Hypochondrie / anxiété liée à la santé peut entraîner des

  • voir leur médecin beaucoup plus de fois par an que ce qui est justifié, cherchant à être rassuré sur leurs symptômes
  • rechercher plusieurs avis médicaux pour les mêmes symptômes / conditions physiques
  • souffrant d'insomnie, ayant des difficultés à s'endormir et / ou à rester endormi à cause de leurs inquiétudes excessives
  • rechercher des tests de diagnostic coûteux qui ne sont pas garantis et même subir des procédures de diagnostic à plusieurs reprises
  • développer des comportements inutiles comme éviter de faire de l'exercice, se reposer excessivement, prendre des médicaments inutiles, éviter des informations médicales
  • faire de leur santé un sujet de conversation majeur
  • agaçant leurs amis et leurs proches en cherchant à se faire rassurer à plusieurs reprises au sujet de leur santé
  • passer des heures sur Internet à rechercher leurs symptômes physiques et / ou mentaux, leurs diagnostics possibles et leurs traitements

Symptômes d'anxiété et d'hypochondrie liés à la santé

  • Les personnes souffrant d'anxiété liée à la santé continuent à s'inquiéter même après avoir consulté leur médecin et avoir été rassurées.
  • Les hypocondriaques souffrent beaucoup de détresse ou sont incapables de fonctionner au travail ou socialement.
  • Les inquiétudes excessives pour la santé persistent depuis au moins 6 mois
  • L’inquiétude pour la santé ne peut pas être attribuée à un autre trouble tel que: anxiété généralisée, TOC, trouble panique, dépression, anxiété de séparation, etc.

L’histoire de Jacob

Jacob, un membre de ma famille, m'a appelé parce qu'il était convaincu d'avoir un cancer du testicule. Il a fondé son auto-diagnostic sur le fait qu'il avait mal aux testicules. J'ai cherché des douleurs dans les testicules sur Google et découvert qu'il y avait plus de 100 diagnostics possibles (certains graves, d'autres non).

L'un des diagnostics les moins graves étant une infection testiculaire, je lui ai alors suggéré qu'il ne souffrait peut-être que d'une infection. Il est allé voir son médecin et a constaté qu'il avait effectivement une infection. Cependant, il était très stressé et avait été surpris de voir qu'il avait un cancer jusqu'à ce que le médecin lui donne le feu vert.

Cependant, son soulagement fut de courte durée, puis il commença à craindre que le médecin ne l'ait mal diagnostiqué.
Les noms ont été changés

Comment arrêter d'être hypocondriaque

La thérapie cognitivo-comportementale est une option de traitement.

Le traitement comportemental cognitif implique:

  • Auto surveillance
  • Identifier et défier les pensées négatives
  • Modifier les comportements anormaux liés à la maladie. par exemple. vérification, recherche de réconfort
  • Identifier et corriger les croyances fondamentales à l'aide d'expériences de discussion et de comportement

L'attention, l'entraînement et le report de l'inquiétude peuvent également faire partie du traitement de l'anxiété liée à la santé.

Vous pouvez consulter un psychologue pour obtenir de l'aide.

Si vous présentez des symptômes liés à l’hypocondrie, consultez un psychologue clinicien. Pour un psychologue de Melbourne, appelez-nous au 03 9819 3671 et commencez à vous sentir mieux.

ou

Trouver des psychologues à:

Veuillez noter qu’il est important de consulter un praticien qualifié en santé mentale tel que par exemple un psychologue ou un psychiatre pour confirmer tout diagnostic que vous pensez avoir. Vous ne devez pas vous fier aux informations de ce site pour remplacer un avis médical, un diagnostic ou un traitement par un professionnel de la santé. Aucune assurance ne peut être donnée que les informations de ce site incluront toujours les développements ou recherches les plus récents concernant un sujet particulier.

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