Suppléments de sport pour la perte de poids

Il existe un certain nombre de produits et de suppléments sur le marché de la nutrition sportive qui promettent une perte de poids. Certains travaillent et d’autres pas, d’autres peuvent généralement donner de très bons résultats dans la combustion des graisses. Il convient de noter que certains produits fonctionneront pour un groupe de personnes, et non pour un autre.

D’une manière ou d’une autre, le succès dans la réalisation d’une belle figure, se compose de trois éléments principaux : l’entraînement de force, la récupération et la nutrition. L’un n’est pas plus important que l’autre.

Suppléments de sport pour la perte de poids

Avant d’aborder le fait que les suppléments sportifs peuvent vous aider à perdre l’excès de graisse, n’oubliez pas qu’en plus de l’entraînement musculaire, votre programme devrait inclure les éléments suivants entraînement aérobie (cardio) :

  • randonnée
  • course à pied
  • nage
  • randonnée à bicyclette
  • ski
  • sauts à obstacles

Pour obtenir de bons résultats dans la perte de poids excessif, vous devriez toujours brûler plus de calories que vous consommez. N’oubliez pas non plus qu’une bonne nutrition joue un rôle clé dans le processus de perte de poids. Lire l’article sur la sécurité dans le gymnase pour prévenir les blessures.

Néanmoins, voici quelques excellents additifs pour la perte de graisse :

  • Guggul
  • L-carnitine
  • Yohimbe
  • Chrome
  • Acide hydroxyle citrique
  • Protéines de soja
  • Éphédrine ou caféine (Consultez votre médecin avant d’en consommer. La surconsommation peut entraîner une crise cardiaque.)
  • Aspirine

Nous recommandons qu’ils soient utilisés par les athlètes qui prennent part à des compétitions de culturisme et de remise en forme qui nécessitent un corps athlétique, avec un pourcentage minimum de graisse. Pour toutes les autres personnes qui veulent perdre du poids, il suffit de manger correctement, sans utiliser d’additifs qui brûlent les graisses.

Entraînement aérobique dans le gymnase : une fille sautant à la corde
Entraînement aérobique dans le gymnase : une fille sautant à la corde

Vous pouvez expérimenter, sélectionner, l’un ou l’autre supplément sportif pour vous-même, celui qui vous convient le mieux. Il existe plusieurs types différents de sports de perte de poids suppléments de perte de poids, y compris les suivants :

  • Thermogénie
  • Brûleurs de graisse sans éphédra et sans caféine
  • Brûleurs de graisse sans stimulant
  • Bloqueurs de glucides
  • Bloqueurs de graisse
  • Augmentation des hormones thyroïdiennes
  • Gels transdermiques pour perte de graisse
  • Combinaison de compléments sportifs pour brûler les graisses

Une nutrition sportive efficace pour la perte de poids

Ces additifs et leurs ingrédients, y compris les médicaments sur le marché de la nutrition sportive et la pharmacologie, peuvent vous aider à vraiment perdre du poids. Ne les utilisez pas si vous avez des problèmes de santé liés à votre cœur/hormones/digestion. Faites régulièrement des analyses sanguines biochimiques et des analyses hormonales (pour une utilisation sûre des additifs les plus puissants qui brûlent les graisses).

Cytodyne NRG Xenadrine и Syntrax Guggulbolic Extreme Syntrax

Xénadrine NRG – fournit un apport constant d’herbes énergétiques et d’acides aminés qui favorisent la combustion naturelle des graisses dans l’organisme. Régule le métabolisme, créant un environnement idéal pour l’élimination des acides gras.

Supplément sportif pour brûler les graisses Guggulbolic de Syntrax
Supplément sportif pour brûler les graisses Guggulbolic de Syntrax

Guggulbolic – un additif qui active les fonctions de la glande thyroïde, dont les hormones sont responsables de la combustion des graisses. Des études ont montré une augmentation radicale du taux de combustion des graisses en augmentant le niveau de hormones thyroïdiennes. Lire l’article sur Comment se débarrasser de l’obésité?

Dans sa composition contient 30 mg de guggulstérones E et Z pures, ainsi qu’un extrait brun foncé spécial de la plante Guggul.

Guggulstérones ont un effet anti-inflammatoire, réduisent le taux de cholestérol dans le sang et les lipoprotéines de basse densité et les triglycérides nocifs.

Cytodyne Taraxatone и ANSI Thermo Hydroxadrine Thermo Hydroxadrine Sans Ephédrine

Taraxatone Cytodyne est un excellent diurétique (diurétique), aide l’organisme à réduire le retard de l’excès d’eau, et maintient également un taux élevé de potassium.

Brûleur de graisse Taraxatone de Cytogenix 60 capsules
Brûleur de graisse Taraxatone de Cytogenix 60 capsules

Prendre trois gélules après le petit déjeuner et trois gélules après le dîner. Buvez au moins 6 à 8 verres d’eau par jour.

Thermo Hydroxadrine EF c’est l’un des brûleurs de graisse les plus efficaces jamais développés. A un effet diurétique, régule la glycémie, contrôle l’appétit.

Installer Stallone

Une ligne de nutrition sportive, de la superstar Sylvester Stallone. InStone LeanFire est un gros graveurDans sa composition, il contient une combinaison de thé vert et de caféine. Cependant, il y a aussi des mises en garde, il y a beaucoup de caféine dans ce produit !

Brûleur de graisse InStone LeanFire 60 gélules
Brûleur de graisse InStone LeanFire 60 gélules

La bonne nouvelle, c’est que la portion est de 3 gélules et qu’en réduisant la dose à une gélule, vous pouvez évaluer efficacement votre tolérance à ce supplément sportif et ainsi réduire les risques d’effets secondaires causés par la caféine.

Triax ou Triacana

Un médicament originaire d’Europe, appelé à l’origine Triac. Il s’agit d’une forme rapidement métabolisée de Hormone T-3 produite par la glande thyroïde. Dans les années 1970, l’utilisation de ce complément sportif dans les gymnases s’est répandue avec la vitesse des feux de forêt, et dans tout le pays, en raison de sa capacité à accélérer le métabolisme.

Préparation pour brûler les graisses Triacana
Préparation pour brûler les graisses Triacana

L’application de Triacana dans votre alimentation, même en basse saison, lorsque vous augmentez les calories que vous consommez, vous n’avez pas à vous soucier de la qualité et de la texture du produit. musculaturevos muscles resteront sans excès de graisse. Ceci est possible parce que Triac provoque la production de plus d’hormones thyroïdiennes par la glande thyroïde, injectant le corps dans hypermétabolisme.

Et aussi des additifs :

  • MaHuang
  • Guarana (Guarana)
  • extrait de noix de cola (Kola)
  • écorce de saule blanc

Ils sont efficaces pour perdre du poids, puisque ces additifs ont été étudiés plus que tout autre ingrédient naturel et qu’ils ont démontré à maintes reprises leur efficacité pour stimuler la perte de poids. thermogénèse.

Guarana (Guarana) 200 mg de Natrol
Guarana (Guarana) 200 mg de Natrol

Questions populaires sur la perte de poids

Le sujet de la perte de poids excessif, génère plus de questions que tout autre sujet. Vous avez encore besoin de consommer certains gras (non saturés, acides gras oméga-3). Ne réduisez pas l’apport en matières grasses à moins de 10-15 %.

L’une des questions les plus courantes que les gens posent dans le gymnase, rêvant de construire un beau corps mince :

  • comment je fais pour m’aplatir le ventre ?
  • Que dois-je faire pour obtenir la silhouette désirée et magnifique ?
  • Je ne peux pas prendre la graisse autour de mes hanches – que puis-je faire ?

Rappelez-vous une fois pour toutes que la graisse quitte toujours uniformément, de tout le corps. Il n’est pas possible de perdre du poids dans une seule section à la fois. Par exemple, si vous faites des exercices abdominaux tous les jours, vous ne perdrez pas de graisse dans votre abdomen, mais cela renforcera les muscles de la paroi abdominale, donnant l’impression que votre abdomen est plus plat.

Mais si vous courez tous les jours sur le tapis roulant pendant 60 minutes, votre corps brûlera. acides gras pour l’énergie, et avec le temps, vous verrez comment le poids diminue.

Conseils pour les débutants qui veulent perdre du poids :

  1. Prendre des mesures décisives. Si vous décidez de le faire, alors faites-le !
  2. La marche est un excellent moyen pour un débutant, avant de commencer un programme cardio.
  3. Concentrez-vous sur les choses de base, ne soyez pas distrait.
  4. Comptez vos calories, combien vous consommez et combien vous dépensez.
  5. Faites du fitness, votre mode de vie, et efforcez-vous de conquérir de plus en plus de nouveaux sommets, n’abandonnez jamais !
  6. S’engager, consulter le formateur
  7. Inscrivez-vous à un centre de fitness, achetez un abonnement, si possible, un jeu d’haltères pour commencer, c’est plus que suffisant.
  8. Assurez-vous d’inclure l’entraînement musculaire dans votre programme de conditionnement physique (pour que vos muscles soient toujours tonifiés et tendus).

Thé Oolong pour la perte de poids

Une approche pour réduire les graisses, en soi, implique une augmentation de la conversion des graisses en chaleur. Certains extraits de thé contiennent des composés appelés catéchines (par exemple, le thé vert et le thé oolong), qui, avec la caféine, peuvent brûler les graisses pour produire de l’énergie. Le problème réside dans les dosages utilisés.

Dans la plupart des études en cours, dans lesquelles les gens ont perdu beaucoup de poids, brûlant l’excès de poids, il était assez élevé, environ 1600 mg par jour. Néanmoins, il est assez efficace à de plus petites doses de 50-200 mg par jour.

Aussi fou que cela puisse paraître, le calcium contribue aussi à la perte de la couche graisseuse. Des études chez l’animal ont montré une réduction de la graisse corporelle de 26 à 39 % ou plus, sur certains régimes calciques.

Thé vert sur fond boisThé vert sur fond bois
Thé vert sur fond de bois

Cortisol et perte de poids

Cortisol est une hormone d’anxiété, de stress, produite par les glandes surrénales. Excès de cortisol sous forme chronique, a un effet très négatif sur la perte de poids, en particulier les organes internes souffrent, l’accumulation de graisse en grandes quantités.

Voici quelques conseils et règles pour réduire le cortisol :

  • Prenez de la vitamine C
  • Prenez de la glutamine
  • Prenez de la phosphatidylsérine
  • Évitez les situations stressantes
  • Ne pas s’entraîner plus d’une heure avec des poids et haltères
  • N’en faites pas trop, ne conduisez pas votre corps à l’épuisement lors des séances d’entraînement cardiovasculaire.
  • Dormir au moins 8 heures par jour

Et enfin, n’oubliez pas que les graisses jouent un rôle très important dans l’organisme, ne les abandonnez pas complètement et ne réduisez pas drastiquement leur consommation.

Si vous enlevez toutes les graisses de votre alimentation, votre corps commencera à « s’accrocher » aux réserves de graisse et finira par s’accumuler. mode famine (toute nourriture consommée sera transformée en graisse, en réserve), alors ne vous mettez pas dans un tel état.

Essayez de surveiller votre alimentation, ne pas supprimer complètement les graisses, au contraire, fournir votre menu avec des acides gras utiles, insaturés, car ils sont inestimables pour une perte de poids efficace dans votre alimentation.

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