Soulager le stress pendant la grossesse – Conseils de santé

La grossesse n’est en réalité pas une période où les mères se sentent détendues. La plupart des femmes enceintes ont passé les neuf derniers mois en s’inquiétant de ce qui pouvait mal tourner et en réfléchissant à la façon dont elles gèrent le nouveau-né quand tout va bien. Les femmes enceintes doivent être détendues et éloignées de la dépression, car elles affectent la santé mentale des mères et augmentent le risque de naissance prématurée. Cet article répertorie les conseils qui facilitent un peu la vie des femmes enceintes et des conseils pour être plus détendu.

Repose toi un peu

Les femmes enceintes ont souvent du mal à faire quoi que ce soit, mais il est bon de savoir que courir ne présente aucun avantage pour la santé des bébés et des mères.

Arrêtez de laver le plat

Maintenant, vous avez une excuse pour ne plus faire de travaux ménagers. Les femmes enceintes ne doivent pas rester debout trop longtemps et soulever des objets lourds. Donc; La seule chose que vous devez faire est d’acheter une nouvelle paire de gants de vaisselle à votre partenaire et de lui dire de commencer à nettoyer les assiettes.

Exprimez vos sentiments

Vous devriez partager vos préoccupations avec les autres lorsque vous êtes en colère, inquiet ou simplement curieux de tout. Vous devez parler à quelqu'un de choses qui vous dérangent. Si vous partagez vos sentiments avec une personne que vous ne connaissez pas, il existe des sites Web sur la grossesse et la maternité. Ces sites contiennent des pages de forum où les femmes enceintes peuvent facilement exprimer leurs sentiments.

Obtenir un massage

Un des moyens les plus efficaces pour se détendre consiste à se faire masser doucement, car les femmes enceintes sont très tendues. Les femmes enceintes devraient préférer un masseur spécialisé, car les massages intensifs peuvent être dangereux pour les enfants à naître.

Utiliser des huiles essentielles

Il n’est pas nocif d’utiliser certaines huiles essentielles pendant votre grossesse après avoir consulté un médecin. Certaines études soulignent que les femmes enceintes devraient éviter d'utiliser des huiles essentielles contenant du basilic, du camphre, de l'hysope, du pennyroyal, de la sauge, de la sarriette, de l'arborvitae et de l'amandier.

Penser positivement

La méditation et la pensée positive sont d'excellentes techniques pour se débarrasser des émotions inquiétantes et apporter une paix intérieure aux femmes enceintes. La plupart des femmes enceintes préfèrent suivre un cours de yoga ou d'hypnothérapie.

Souriez autant que vous le pouvez

Un rire est le meilleur remède. Le rire est non seulement bénéfique pour le cœur et les poumons, mais il stimule également le cerveau, renforce le système immunitaire et arrête les hormones du stress.

Sortir / se promener

La grossesse amène parfois les gens à se sentir piégés. Ce n'est pas une bonne idée de se limiter à la maison juste parce qu'elles sont enceintes. C’est pourquoi les femmes enceintes devraient sortir et commencer à sentir les roses.

Prenez soin de vous

Que pensez-vous de passer un week-end dans le spa d’un hôtel de luxe? Ce sera bon pour se sentir mieux et se détendre. La plupart des hôtels ont des programmes spéciaux réservés aux femmes enceintes. La plupart des hôtels ont des programmes spéciaux pour les femmes enceintes.

Apprécie l'eau

Une petite thérapie à l'eau sera bénéfique pour les femmes enceintes. Que vous nagiez ou que vous preniez une longue et chaude douche, l’eau emportera définitivement leurs soucis.

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