Planifiez votre grossesse – NHS

Vous pouvez augmenter vos chances de tomber enceinte et d’avoir une grossesse en bonne santé en suivant les étapes décrites sur cette page.

Prendre un supplément d'acide folique

Il est recommandé à toutes les femmes qui pourraient tomber enceintes de prendre un supplément quotidien d'acide folique.

Vous devez donc prendre un supplément de 400 microgrammes d’acide folique tous les jours avant de devenir enceinte et jusqu’à 12 semaines de grossesse.

Un microgramme est 1000 fois plus petit qu'un milligramme (mg). Le mot microgramme est parfois écrit avec le symbole grec μ suivi de la lettre g (μg).

L'acide folique réduit le risque de malformation du tube neural chez votre bébé, comme le spina bifida.

Une anomalie du tube neural survient lorsque la moelle épinière du fœtus (partie du système nerveux) ne se forme pas normalement.

Il est conseillé à certaines femmes de prendre chaque jour un supplément de dose supérieure à 5 milligrammes (5 mg).

Vous devrez peut-être prendre un supplément d'acide folique à 5 mg si:

  • vous ou le père biologique du bébé avez une anomalie du tube neural
  • vous avez déjà eu une grossesse affectée par une anomalie du tube neural
  • vous ou le père biologique du bébé avez des antécédents familiaux d'anomalies du tube neural
  • vous avez du diabète
  • vous prenez des médicaments antiépileptiques

Parlez à un médecin si vous pensez avoir besoin d'une dose de 5 mg d'acide folique, car il peut vous prescrire une dose plus élevée.

Vous pouvez vous procurer des comprimés d'acide folique dans les pharmacies ou consulter un médecin pour obtenir une ordonnance.

Ne vous inquiétez pas si vous tombez enceinte sans prévenir et que vous ne prenez pas de suppléments d'acide folique. Commencez à les prendre dès que vous le découvrez, jusqu'à ce que vous ayez dépassé les 12 premières semaines de grossesse.

En savoir plus sur un régime alimentaire sain pendant la grossesse et sur les aliments à éviter pendant la grossesse.

Arrêter de fumer

Le tabagisme pendant la grossesse a été associé à divers problèmes de santé, notamment:

  • naissance prématurée
  • faible poids de naissance
  • syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN), également appelé mort subite
  • fausse couche
  • problèmes respiratoires ou respiration sifflante au cours des six premiers mois de la vie

Vous pouvez trouver des informations utiles sur les dangers du tabagisme pendant la grossesse et des conseils sur la manière d'arrêter de fumer sur le site Web Smokefree.

Arrêter de fumer peut être difficile, peu importe le nombre de personnes que vous souhaitez, mais une assistance est disponible.

Le service d'assistance téléphonique sans fumée de NHS (0300 123 1044) est ouvert de 9h à 20h du lundi au vendredi et de 11h à 16h le week-end.

Il offre une aide, un soutien et des conseils gratuits sur l’arrêt du tabagisme, y compris lorsque vous êtes enceinte, et peut vous fournir des informations détaillées sur les services de soutien locaux.

La fumée des cigarettes d'autres personnes peut nuire à votre bébé. Demandez donc à votre partenaire, à vos amis et à votre famille de ne pas fumer près de vous.

En savoir plus sur le tabagisme et la grossesse

Découper l'alcool

Ne buvez pas d'alcool si vous êtes enceinte ou tentez de l'être. L'alcool peut être transmis à votre bébé à naître.

Les médecins hygiénistes en chef recommandent de ne pas boire d'alcool du tout.

Boire pendant la grossesse peut nuire à long terme à votre bébé. Plus vous buvez, plus le risque est grand.

Renseignez-vous sur l'alcool et la grossesse, les unités d'alcool et des conseils pour réduire votre consommation.

Maintenir un poids santé

Si vous faites de l'embonpoint, vous pourriez avoir de la difficulté à tomber enceinte et les traitements de fertilité ont moins de chances de fonctionner.

Le surpoids (avoir un IMC supérieur à 25) ou obèse (avoir un IMC supérieur à 30) augmente également le risque de problèmes de grossesse, tels que l'hypertension, les caillots sanguins, les fausses couches et le diabète gestationnel.

Avant de tomber enceinte, vous pouvez utiliser le calculateur de poids santé IMC pour calculer votre IMC. Mais cela peut ne pas être exact une fois que vous êtes enceinte, alors consultez votre sage-femme ou votre médecin.

Pendant la grossesse, il est conseillé de suivre un régime alimentaire sain et de faire de l'exercice modéré. Il est important de ne pas prendre trop de poids.

Vous pouvez maintenir un poids santé en adoptant un régime alimentaire équilibré et en faisant de l'exercice.

Savoir quels médicaments vous pouvez prendre

Tous les médicaments ne sont pas sécuritaires pendant la grossesse, qu'il s'agisse d'une ordonnance ou de médicaments que vous pouvez acheter en pharmacie ou dans un magasin.

Information:

Si vous prenez les médicaments prescrits et que vous envisagez une grossesse, parlez-en à votre médecin.

N'arrêtez pas de prendre votre médicament sans en parler à votre médecin.

Renseignez-vous sur les médicaments pendant la grossesse

Faites-vous vacciner contre la grippe et la coqueluche

Certaines infections, comme la rubéole (rougeole allemande), peuvent nuire à votre bébé si vous l'attrapez pendant la grossesse.

La plupart des Britanniques sont immunisés contre la rubéole grâce à la vaccination contre la rougeole, les oreillons et la rubéole (ROR).

Si vous n'avez pas reçu 2 doses du vaccin RRO ou si vous n'êtes pas sûr de l'avoir fait, demandez à votre médecin de vérifier votre historique de vaccination.

Si vous n'avez pas reçu les deux doses ou s'il n'y a pas de dossier disponible, vous pouvez recevoir les vaccins chez votre médecin.

Vous devez éviter de devenir enceinte pendant un mois après avoir reçu le vaccin ROR, ce qui signifie que vous aurez besoin d'une méthode de contraception fiable.

Informez-vous sur les autres infections pendant la grossesse pouvant nuire à votre bébé et sur ce que vous pouvez faire pour réduire les risques de les contracter, notamment le cytomégalovirus (CMV), le parvovirus (syndrome de la joue frappée) et la toxoplasmose.

Parlez-en à votre médecin si vous avez une maladie chronique

Si vous souffrez d'une maladie chronique, telle que l'épilepsie ou le diabète, cela pourrait avoir une incidence sur les décisions que vous prendrez au sujet de votre grossesse – par exemple, le lieu où vous souhaitez accoucher.

Bien qu'il n'y ait généralement aucune raison pour que votre grossesse ne soit pas lisse et votre bébé en bonne santé, certaines conditions de santé nécessitent une gestion prudente afin de minimiser les risques pour vous et votre bébé.

Avant de devenir enceinte, discutez avec votre spécialiste ou votre médecin de la possibilité de tomber enceinte.

Si vous prenez des médicaments pour un problème de santé, n'arrêtez pas de le prendre sans consulter votre médecin.

Vous pouvez en savoir plus sur:

Dépistage de la drépanocytose et de la thalassémie

La drépanocytose et la thalassémie sont des troubles sanguins héréditaires qui touchent principalement les personnes dont les ancêtres sont originaires d'Afrique, des Caraïbes, de la Méditerranée, de l'Inde, du Pakistan, de l'Asie du Sud et du Sud-Est et du Moyen-Orient.

Les femmes enceintes en Angleterre se voient proposer des tests de dépistage de ces troubles, mais vous n’êtes pas obligée d’attendre votre grossesse avant de subir un test.

Si vous ou votre partenaire êtes inquiets, vous pourriez être porteur de l'un de ces troubles, peut-être parce qu'un membre de votre famille a un problème de sang ou est porteur, c'est une bonne idée de subir un test de dépistage avant de fonder une famille.

Vous pouvez demander un test sanguin gratuit à votre médecin traitant ou à un centre de traitement de la drépanocytose et de la thalassémie.

En savoir plus sur le dépistage de la drépanocytose et de la thalassémie chez la femme enceinte

En savoir plus sur une grossesse en santé

Soin prénatal

Vitamines et suppléments que vous devriez prendre ou éviter, tels que prendre de l'acide folique et éviter la vitamine A.

Vous pouvez également obtenir des informations et des conseils auprès de:

  • votre médecin
  • un centre communautaire de planification familiale (contraceptif)
  • un pharmacien
  • Brook (moins de 25 ans seulement)
  • FPA
  • les services de votre jeunesse locale – appelez le 0300 123 7123

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Dernière information sur les médias: 21 Octobre 2017
Revue de presse prévue le: 21 octobre 2020

Dernière révision de la page: 14 Janvier 2017

Prochaine révision prévue le 14 janvier 2020.

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