Les secrets de la façon dont les célébrités perdent du poids si rapidement

célébrités-perte-de-poids-de-poids-image-design-1Quand les célébrités ont des bébés ou commencent à prendre du poids, il suffit de quelques mois pour qu’elles aient tout perdu. Ils ont retrouvé leur forme et leur taille d’origine, et ça nous rend jaloux.

Si seulement nous pouvions gérer quelque chose d’aussi incroyable que ça. Si seulement ça pouvait nous prendre des semaines pour perdre les kilos et laisser tomber les tailles de robe.

Eh bien, on pourrait. Les célébrités ne sont pas des extraterrestres. Ce ne sont pas des créatures hors du monde qui ont des super pouvoirs de perte de poids. Ils sont humains, comme toi et moi. Les célébrités ont toutes les mêmes soucis, les mêmes défis et les mêmes objectifs que nous.

Mais comment semblent-ils perdre du poids si rapidement ? Comment atteignent-ils miraculeusement leurs objectifs en quelques semaines ? On peut le faire aussi ?

Voici un regard sur les secrets de célébrité pour la perte de poids, ainsi vous pouvez le faire aussi. Et oui, vous pouvez vraiment le faire !

C’est une question de travail acharné et de détermination

Tu veux connaître le plus grand secret ? Ce n’est pas une pilule miracle ou un remède magique. La perte de poids est une question de travail acharné et de détermination.

Quoi ? Quoi ? Ça ne peut pas être vrai, n’est-ce pas ?

Bien que nous aimerions que les célébrités aient un secret, ce n’est vraiment pas le cas. Ils savent juste que le travail acharné finit par payer. Nous n’avons qu’à regarder le plan diététique strict de Gwyneth Paltrow ou le régime alimentaire cru de Madonna pour savoir qu’il faut vraiment du cran et beaucoup de travail.

Mais c’est une bonne nouvelle ! Cela signifie que vous pouvez tout faire aussi. Vous avez juste besoin d’être dans l’état d’esprit pour pouvoir réussir – et trouver le plan d’alimentation qui fonctionne vraiment et qui fonctionne vraiment pour vous. Si vous ne l’aimez pas ou si vous ne trouvez pas quelque chose à quoi vous pouvez vous en tenir, vous avez plus de chances d’arrêter de le suivre. Il y a tellement de plans, et il y en aura un que vous trouverez plus facile que tous les autres.

Mais ce n’est pas qu’une question de régime. Les célébrités savent que les séances d’entraînement sont tout aussi importantes. En fait, la perte de poids est d’environ 80% d’alimentation et 20% d’exercice. Certains exercices brûleront plus de calories tandis que d’autres tonifieront vos muscles et maintiendront votre force. Vous devrez faire un mélange des deux.

Entrer dans le bon état d’esprit

Malheureuse femme en surpoids avec son repas, un bol avec quelques feuilles

Bien que vous ayez le régime et le plan d’exercice, vous n’allez pas seulement commencer instantanément à perdre du poids. La plupart des célébrités sont dans le bon état d’esprit. Ils ont des objectifs qu’ils veulent désespérément atteindre, qu’il s’agisse de récupérer leurs chiffres d’après-bébé ou de faciliter l’obtention des rôles – parce qu’avouons-le, même si nous voulons que le monde soit plus maigre et égal, les gens ont plus de succès. Il y a des préjugés dans le monde, et les célébrités le savent.

Ainsi, pour pouvoir perdre du poids comme les célébrités, vous devez vous mettre dans le bon état d’esprit. Il est temps de le faire pour vous, et non pas parce que d’autres vous l’ont demandé.

Commencez par vous fixer vos propres objectifs de perte de poids. Décidez ce que vous voulez en tirer, que ce soit pour perdre un certain nombre de livres ou pour perdre quelques tailles de robe. Vous pourriez aussi avoir des objectifs de santé si vous perdez du poids à cause d’une peur médicale.

Une fois que vous êtes dans le bon état d’esprit, vous trouverez le dur labeur beaucoup plus facile. Vous découvrirez que tout cela en vaut la peine et que vous êtes plus heureux de vous en tenir à n’importe quel plan diététique strict que vous décidez de suivre. Ces pensées négatives ne s’infiltreront pas autant, et quand elles le feront, vous les trouverez plus faciles à repousser.

Mais les célébrités ont plus de temps, non ?

Jeune femme sportive avec une horloge et des haltères sur fond blanc.

Les célébrités ont toujours les mêmes 24 heures dans une journée que nous. La différence, c’est la façon dont ils s’en servent. En raison de leur mode de vie, ils peuvent embaucher des entraîneurs personnels et certains travaillent même 24 heures sur 24 pour s’assurer qu’ils perdent du poids. Les danseurs et les gymnastes s’entraînent constamment, ce qui signifie qu’ils brûlent plus de calories tout au long de la journée beaucoup plus facilement que le reste d’entre nous.

Le secret de la célébrité est de pouvoir se concentrer sur leurs plans d’exercice et d’alimentation. Ils ont plus de contrôle sur leur vie.

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas perdre du poids. Il nous est encore possible de perdre du poids, mais il se peut que cela prenne un peu plus de temps. C’est simple parce que l’argent et le temps ne sont pas entièrement de notre côté. Mais n’abandonnez pas ! Vous savez que le dur labeur en vaudra la peine à la fin.

C’est bien beau, mais quels sont les secrets des célébrités ? Quel type de régime alimentaire suivent-ils et comment finissent-ils par perdre du poids ?

Voici un aperçu des célébrités les plus courantes dont vous entendrez parler lorsqu’il s’agit de perte de poids.

Gwyneth Paltrow

Iron Man 3' Première à Los Angeles

Il est indéniable que Paltrow est l’un des régimes les plus réussis de la planète. Cependant, son projet d’alimentation saine est plus qu’un régime : c’est un mode de vie pour elle. Elle se concentre sur un régime très strict pour faire passer sa santé en premier.

Il y a quelques débats sur son plan, mais il fonctionne pour la perte de poids. C’est une question de nourriture crue, et elle a un style de vie végétalien. Cela l’aide à obtenir ses nutriments, bien qu’elle doive travailler un peu plus fort pour s’assurer d’obtenir toutes ses protéines puisqu’elle ne mange pas les graisses animales qui contiennent les meilleures protéines.

Parfois, elle descend du train végétalien et mange de la viande. C’est parce que son régime végétalien n’est pas dû à ses croyances sur les animaux mais à sa croyance que la viande n’est pas nécessaire pour survivre. Quand elle mange de la viande, c’est de la volaille et du poisson parce que ce sont des options plus saines que la viande rouge.

Des smoothies vert chou vert et des poignées d’amandes sont ses gâteries. L’avantage du chou frisé est qu’il reçoit beaucoup de fer, de zinc et de calcium dans son alimentation. Les smoothies aident aussi à remplacer certains des nutriments perdus pendant ses séances d’entraînement.

Elle est plus stricte quand elle essaie de maigrir pour un rôle au cinéma. L’un des régimes les plus stricts qu’elle suivait était celui qu’elle suivait juste avant d’aller à l’école. Iron Man 2 pour s’assurer qu’elle était prête. Elle a même doublé son exercice pour brûler plus de calories. Elle a toujours un entraîneur personnel à portée de main pour l’aider à rester motivée tout en faisant de l’exercice.

Jennifer Aniston

La première de Love Happens à Los Angeles

Vous verrez Aniston dans les nouvelles de célébrité régulièrement en raison de son régime et de ses efforts de perte de poids. Elle a essayé toutes sortes de plans, y compris le régime alimentaire pour bébé parce que son entraîneur Tracy Anderson l’a recommandé.

La bonne nouvelle, c’est que l’alimentation du bébé n’était pas un mode de vie. C’était un plan à court terme pour aider à nettoyer le corps et à perdre du poids. Anderson a expliqué qu’elle voulait qu’Aniston suive quelque chose qui n’était pas un régime liquide parce qu’ils conduisent juste à un gain de poids important par la suite. Les aliments pour bébés sont conçus pour nettoyer le système. Il offre les nutriments dont l’organisme a besoin et maintient le système digestif en parfait état de fonctionnement. Il y a une raison pour laquelle la nourriture est donnée aux bébés, après tout !

Une des grandes choses au sujet du régime alimentaire de bébé est qu’il n’est pas trop restrictif. L’accent est mis sur la réduction en purée, mais les gâteries et les poudings sont toujours autorisés. Il y a des poudings au riz, des desserts au chocolat et bien d’autres choses encore.

Ce n’est pas le seul régime qu’Aniston a suivi. Dans le passé, elle en a suivi un qui est plein de légumes et de protéines maigres. Ce régime alimentaire comprend du chou frisé, de la volaille, des grains entiers et plus encore. C’est l’un de ceux qui pourraient être suivis comme un style de vie, mais pour perdre du poids Aniston a dû être strict. Quand elle voulait des jours de triche, elle devait se contenter de frites de chou frisé, ce qui n’était pas tout à fait ce qu’elle voulait.

Anne Hathaway

Première à Los Angeles de

Il ya des moments où les actrices doivent mincir spécifiquement pour les rôles pour les rendre crédibles. Bien sûr, il y a des astuces avec CGI et les vêtements, mais l’authenticité est un excellent moyen d’attirer les spectateurs dans les rôles et les histoires.

Hathaway a joué le rôle de Fantine dans Les Misérables. Son personnage était un ouvrier d’usine démuni, qui dépense tout l’argent qu’elle gagne pour sa fille, qui est gardée par un couple d’aubergistes. Elle finit par mourir dans le film, après avoir contracté une maladie.

Pour pouvoir maigrir et chercher le rôle, elle a mangé deux carrés de pâte d’avoine séchée. C’était tout ce qu’elle avait tous les jours jusqu’à ce qu’elle atteigne le poids nécessaire pour le rôle.

Ce qui est bien, c’est qu’elle a gagné un Oscar pour ses efforts. Elle recommençait toujours à manger normalement après le film. Je ne suggérerais pas de suivre ce plan de régime pour vos efforts de perte de poids, mais c’est une idée de la façon dont elle l’a fait.

Elle suit maintenant le régime paléo. À l’origine, elle était végétalienne, mais elle a expliqué qu’elle ne se sentait pas forte et qu’elle voulait s’assurer de donner à son corps tout le carburant dont elle avait besoin. Ce n’est pas un plan qu’elle suit pour perdre du poids mais pour être en bonne santé et heureuse avec elle-même.

Christina Aguilera

USA -2013 Arrivées des American Music Awards - Los Angeles

Le chanteur et coach sur La Voix n’ont jamais eu peur des caméras. En même temps, elle s’est retrouvée au centre de la controverse en raison de sa taille. Les gens ne sont jamais heureux : elle est trop grande ou trop petite.

Bien qu’elle soit heureuse avec elle-même, il y a eu des régimes qu’elle a suivis. Pour s’assurer qu’elle perde rapidement le poids de son bébé, on l’appelait le régime coloré.

C’est exactement ce que vous pensez. Vous mangez une certaine couleur de nourriture un certain jour. C’est la seule couleur de nourriture que vous avez ce jour-là, que ce soit le rouge pour le lundi et le vert pour le mardi.

Ce n’est pas un régime qu’elle suit, et je comprends pourquoi. Il y a beaucoup de restrictions à cela, même si cela aide à maigrir rapidement.

Lorsqu’il s’est agi de son rôle au sein de l Burlesqueelle avait besoin de maigrir rapidement. Au lieu d’un régime à la mode, elle s’est concentrée sur le fait d’avoir plus de temps personnel. Cela signifie qu’elle a pu s’entraîner davantage et perdre du poids en faisant de l’exercice. Non seulement elle a maigri, mais elle a aussi tonifié et créé la silhouette parfaite pour le film.

Il y avait aussi un régime alimentaire sain à l’esprit. Elle a passé du temps à essayer différents aliments et à créer de nouveaux repas pour apprécier les aliments qu’elle mangeait. Il ne s’agissait pas seulement de perdre du poids, mais d’être heureuse avec elle-même et de se sentir en meilleure santé.

Beyonce

Grammy After Party Sony/BMG 2008 de Sony/BMG

La superstar n’est pas différente quand il s’agit de la perte de poids. C’est important pour elle, surtout quand il s’agit des rôles dans les films et sur scène. Elle est toujours sous les feux de la rampe et doit toujours être sous son meilleur jour.

Donc, lorsqu’il s’est agi de son rôle au sein de l Dreamgirlselle avait besoin de perdre 20 livres en l’espace de deux semaines. Elle y est parvenue et l’a fait grâce à un nettoyage liquide extravagant. Elle a mélangé du jus de lime avec du poivre de Cayenne et du sirop d’érable. Tout cela avec un peu d’eau, elle buvait le liquide six à douze fois par jour. Elle aimait aussi les tisanes aux propriétés laxatives.

Il y a un jour de triche. Beyonce admet qu’elle aurait de la pizza et du vin pendant sa journée de triche. Certains jours, les gâteaux d’avoine étaient également autorisés pour aider à maintenir les calories et éviter toute famine.

Malgré la perte de poids, elle a promis qu’elle n’irait plus jamais aussi loin. Le problème est que le nettoyant maintenant connu sous le nom de sirop d’érable et de limonade Diet (parce que le jus de citron vert peut être remplacé par du jus de citron) et un que Beyonce suit toujours.

Après la naissance du lierre bleu, elle a également suivi le régime herculéen. Il s’agissait de blancs d’œufs, de tranches de dinde, d’une grande quantité de légumes verts et de sushis. C’est un régime strict mais nutritif, et Beyonce a beaucoup de protéines, de vitamines et de minéraux sur une base quotidienne. Grâce à ce régime, elle a pu perdre 60 livres en l’espace de trois mois.

Snooki

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Jersey Shore la star de la réalité Snooki avait besoin de perdre 100 livres pour atteindre son objectif de poids. Elle voulait le faire le plus vite possible et a décidé de suivre le « régime Cookie ». C’est un vrai régime, et elle n’est ni la première ni la dernière personne à l’essayer.

Le régime alimentaire n’est pas aussi bon qu’il n’y paraît à l’origine. Tu n’as pas le droit de manger tous les cookies que tu peux trouver. Cela signifie que les Oreos et les pépites de chocolat doivent être déposés !

Le régime alimentaire des biscuits comprend des types particuliers de biscuits, chacun d’eux étant formulé pour contenir 90 calories. Vous pouvez facilement six d’entre eux tout au long de la journée, puis prendre un petit repas de 500 calories tout à la fin de la journée. L’objectif est d’avoir quelque chose qui implique des légumes, des grains entiers et un peu de protéines. Mais ce ne sera pas facile d’en avoir beaucoup ! Certains plans vous permettront de consommer plus de calories pour votre souper. Ils proposent des dîners  » raisonnables « , c’est-à-dire un repas de base avec protéines et fibres pour vous aider à vous sentir plus rassasié pendant la nuit.

Il n’est absolument pas permis de consommer de l’alcool ou des boissons gazeuses dans le cadre d’un régime alimentaire. Vous avez droit à une petite quantité de caféine, mais on vous encourage à ne boire que de l’eau. Quand vous avez faim, buvez plus d’eau pour vous aider à faire le plein !

L’exercice est recommandé pendant l’entraînement, mais tout le monde n’est pas capable de le gérer. Le régime alimentaire est restrictif, et vous vous retrouvez avec très peu de calories à l’intérieur, alors que beaucoup plus en sortent.

Jessica Alba

2013 Spike TV's Guys Choice Awards de Spike TV

Plutôt que de régime, Alba a décidé d’aller à l’extrême quand il s’agissait de perdre du poids après avoir eu ses enfants. Elle a opté pour un corset, qu’elle portait de jour comme de nuit. C’était la version victorienne d’un régime !

Elle admet que cette option était difficile, et pas seulement pour elle. Elle était toujours en sueur, mais cela l’aidait à perdre du poids. Elle a également pu s’assurer que le poids était enlevé à certains endroits, créant ainsi la silhouette de sablier qu’elle est connue pour avoir.

Alba a gardé le corset pendant trois mois pour laisser tomber ses tailles de robe. En fait, elle portait deux corsets pour s’assurer d’avoir perdu tout son poids ! Ils sont restés jusqu’à ce qu’elle atteigne son objectif de perte de poids.

Tout en portant le corset, elle a pensé à la nourriture qu’elle mangeait. Plutôt que de suivre un truc à la mode ou un truc pour perdre rapidement du poids, elle a opté pour une alimentation saine et l’exercice. Elle s’assurait aussi de boire beaucoup d’eau pour aider à perdre du poids.

Les avis sont partagés sur l’utilisation des corsets. Ils peuvent être dommageables, surtout s’ils ne sont pas portés de façon sécuritaire. Ils n’aident pas non plus à perdre du poids sans le bon type de régime alimentaire.

Alba n’est pas la seule célébrité qui a utilisé des corsets pour la perte de poids. Paltrow et Aniston ont été accusés d’utiliser une sorte d’appareil d’entraînement à la taille pour maigrir.

Nick Carter

aux Backstreet Boys

Il n’y a pas que les femmes qui doivent perdre du poids rapidement. Backstreet Boy Carter devait passer de 224 livres à 175 livres le plus rapidement possible. En même temps, son tour de taille est passé de 38 pouces à 34 pouces.

Pour l’aider, il a réduit son apport calorique quotidien à seulement 1 400 calories. Cela a permis de s’assurer qu’il créait un déficit calorique. Les experts estiment que vous pouvez perdre 2 lb par semaine en réduisant votre apport calorique quotidien à 500 de moins que ce dont votre corps a besoin, et il l’a réduit d’environ 1 000 calories.

Il a aussi complètement arrêté l’alcool. Il s’est accordé une journée de triche une fois par semaine pour satisfaire ses envies. Alors que la sienne était de la crème glacée, il y a beaucoup de célébrités qui utilisent les jours de plaisir pour le chocolat, les croustilles, et plus encore.

Pendant son régime, il s’entraînait six jours par semaine, et beaucoup de ses séances étaient axées sur le poids. Il maintient maintenant son entraînement à environ cinq jours par semaine et suit un régime alimentaire sain pour maintenir son niveau actuel de forme physique et de taille.

Carter n’est pas la seule célébrité à adopter un régime pauvre en calories. Janet Jackson a suivi un plan qui lui a permis de manger de 1 300 à 1 600 calories par jour et a utilisé l’entraînement par intervalles comme plan d’exercice.

Jennifer Hudson

à Varoety's 5th Annual Power of Women, Beverly Wilshire, Beverly Hills, CA 10-04-13

Hudson est devenu un ambassadeur officiel de Weight Watchers après avoir suivi le régime pour l’aider à perdre 60 livres. Ce n’était pas seulement Weight Watchers qui a aidé, cependant.

Tout en se concentrant sur un régime alimentaire sain, elle s’entraînait au moins deux fois par jour. Elle se levait à 4 heures du matin tous les jours pour aller courir et s’adaptait ensuite à un programme d’exercices d’une heure plus tard dans la journée pour brûler les calories supplémentaires. Elle avait un entraîneur personnel pour l’aider à perdre du poids. La séance d’une heure dans le gymnase lui permettrait de développer ses muscles tout en perdant du poids.

Le plan Weight Watchers l’a certainement aidée, cependant. Elle s’est assurée d’avoir une portion saine de protéines – habituellement de la viande maigre – avec beaucoup de légumes et quelques glucides complexes pour maintenir son corps en forme.

Maintenant, c’est votre tour !

Il y a plein de régimes qui font peur là-haut. En fait, certains d’entre eux ne sont certainement pas recommandés, surtout pas si vous n’avez pas un expert à vos côtés pour vous guider.

Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prendre certains des plans de perte de poids de célébrité pour aider à créer votre propre plan réussi. Vous pourriez opter pour le régime paléo pour obtenir le cadre maigre qu’a Hathaway, ou votre couple opte pour un régime de 1 400 calories pour perdre rapidement les kilos comme Carter.

Trouvez quelque chose qui, vous le savez, fonctionnera pour vous et faites passer votre santé en premier en tout temps. Le problème avec certains régimes, c’est que vous reprendrez du poids lorsque vous recommencerez à bien manger par la suite. Vous voulez trouver quelque chose qui a une option d’entretien, de sorte que vous ne continuez pas à suivre un régime yo-yo.

Êtes-vous prêt à perdre du poids comme une célébrité ? C’est maintenant à votre tour, alors mettez votre tête dans le bon état d’esprit et soyez prêt à travailler dur.

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