Les 7 meilleures poudres de protéines de lactosérum pour 2019

Avec l’avènement des achats en ligne, il existe littéralement des centaines de poudres de protéines de lactosérum disponibles à l’achat et elles semblent toutes promettre qu’elles sont meilleures que leurs concurrents. Comment pouvez-vous dire? Quoi est la meilleure poudre de protéine de lactosérum, de toute façon?

Il semble que tout le monde a une façon différente de définir le meilleur poudre de protéine. Certains, comme les isolats de lactosérum, sont évalués en fonction de la quantité de protéines qu'ils contiennent par gramme – le lactosérum qui contient le moins de glucides et de gras gagne. D'autres marques semblent assez catégoriques: le meilleur lactosérum est celui qui ne contient pas d'ingrédients artificiels, et d'autres ajoutent des ingrédients supplémentaires, tels que la glutamine et la taurine, pour leurs avantages potentiels supplémentaires.

Continuez votre lecture pour une ventilation plus détaillée de nos meilleurs choix et opinions par catégorie. Au bas de cet article, nous avons également inclus une infographie décrivant certains ingrédients courants des suppléments de protéines de lactosérum.

Il existe de nombreux mythes sur la poudre de protéine de lactosérum, mais voici le principal avantage: il s’agit d’une source de protéines peu coûteuse et pratique. Ce n’est rien d’éternuer. En règle générale, la protéine est le plus cher des trois macronutriments (protéines, glucides et lipides) et la plupart des gens n’atteignent pas l’apport protéique généralement recommandé aux personnes qui pratiquent un exercice physique intense: un gramme par kilo de poids corporel. De plus, le lactosérum est une protéine complète qui contient tous les acides aminés essentiels nécessaires à la croissance musculaire.

Nous avons testé des dizaines d’entre eux, des plus gros vendeurs aux outsiders peu connus – jetez un œil à notre méthodologie à la fin de l'article – pour connaître nos favoris en fonction de l'objectif:

Sommaire

Meilleurs choix de protéines de lactosérum

Meilleur nourri à l'herbe

Isolat de lactosérum nourri à l'herbe d'Onnit

Isolat de lactosérum nourri à l'herbe d'Onnit
Isolat de lactosérum nourri à l'herbe d'Onnit

Un isolat de lactosérum nourri à l'herbe qui contient plus d'ingrédients pour la santé digestive que tout autre sur le marché.

Meilleur pour prendre du poids

Isopure Low Carb

Isopure Low Carb
Isopure Low Carb

Isopure ne contient pas que des glucides, il fournit plus de vitamines et de minéraux que ses concurrents.

Idéal pour perdre du poids

FitMiss Delight Poudre De Protéine

FitMiss Delight Poudre De Protéine
FitMiss Delight Poudre De Protéine

Une poudre de protéines savoureuse qui fournit les ingrédients nécessaires à la récupération musculaire et à la satiété.

Meilleur pour les femmes

PrettyFit Whey

PrettyFit Whey
PrettyFit Whey

Super faible en calories, sans ingrédients artificiels et un mélange d'enzymes pouvant améliorer l'absorption – PrettyFit est une excellente option pour les hommes ou les femmes.

Meilleur pour remplacement de repas

IdealShape’s IdealShake

IdealShape’s IdealShake
IdealShape’s IdealShake

Ce substitut de repas nutritif est à la fois rassasiant et pauvre en calories. Il contient également des enzymes digestives qui pourraient aider à l’absorption des nutriments.

Meilleur pour les hommes

Cellucor Cor-Performance

Cellucor Cor-Performance
Cellucor Cor-Performance

Cette protéine fournit 24 grammes de matrice protéique Cor-Performance de Cellucor pour soutenir la performance et la récupération.

Meilleur pour la construction musculaire

Dymatize Iso 100

Dymatize Iso 100
Dymatize Iso 100

Une poudre de protéines qui fournit un isolat de protéines de lactosérum pour favoriser la récupération musculaire.

Lisez plus loin pour encore plus de catégories et de choix!

Note de l’éditeur: Le contenu de BarBend a un caractère informatif, mais ne doit pas être considéré comme un avis médical. Les opinions et les articles sur ce site ne sont pas destinés à être utilisés pour le diagnostic, la prévention et / ou le traitement de problèmes de santé. C’est toujours une bonne idée de parler à votre médecin avant de commencer une nouvelle routine de remise en forme, de nutrition et / ou de complément.

Ingrédients de la poudre de protéine de lactosérum

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Infographie de poudre de protéine de lactosérum

Quels sont les avantages de la poudre de protéine de lactosérum?

Il y a beaucoup de discussions pour savoir si oui ou non vous avoir consommer un shake protéiné après une séance d’entraînement – c’est-à-dire si un shake post-entraînement améliore de manière significative la récupération et la croissance musculaire.

Nous serons honnêtes: oui, certaines recherches suggèrent que si vous avez une boisson protéinée après avoir travaillé, cela pourrait être meilleur pour le gain musculaire que pour les aliments entiers. Une étude influente publiée dans Rapports physiologiques en 2016 a suggéré que 40 grammes de lactosérum est mieux que 20 grammes, alors peut-être que vous devriez avoir deux (1) Il existe également des études, comme une étude de 2012 publiée dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive, qui suggère prél’entraînement protéique est encore plus important. (2) Il ne manque pas de gens qui vous disent de prendre des protéines avant, pendant, et après un entraînement, maximiser la synthèse des protéines musculaires, la force et l'hypertrophie… et profiter aux entreprises de protéines de lactosérum.

Est-ce que votre protéine avoir être lactosérum? Ce n’est pas comme si rien ne prouvait que c’était la meilleure protéine. Nous ne le disons pas est, mais comme nous l'a dit Brian St. Pierre, MS, Dt.P. à Precision Nutrition,

Le lactosérum a une valeur biologique incroyablement élevée, une teneur en leucine incroyablement élevée et il est rapidement digéré, vous permettant ainsi d’obtenir cette augmentation rapide de la synthèse des protéines musculaires. Et si vous regardez des études à court terme, deux heures après une séance d’entraînement, vous constatez cette augmentation rapide de la synthèse des protéines avec le lactosérum plus que le soja.

La leucine est liée à la synthèse des protéines musculaires et le lactosérum est très riche en leucine, selon une comparaison protéique de 2012 publiée dans Nutrition et métabolisme. (3) (4)

(En savoir plus: les athlètes devraient-ils consommer du soja?)

Et si vous pratiquez régulièrement des exercices intenses, vous devez consommer une quantité relativement importante de protéines (et de calories en général) pour développer vos muscles, récupérer correctement et devenir plus fort lors de votre prochain entraînement. Le lactosérum est un moyen fantastique de le faire.

Meilleure poudre protéinée nourrie à l'herbe

Isolat de lactosérum nourri à l’herbe d’Onnit

L’isolat de lactosérum nourri à l’herbe d’Onnit provient de vaches laitières en liberté de Nouvelle-Zélande, a un goût de sucre nul étonnamment bon pour un lactosérum sans ingrédients artificiels ni édulcorants. La meilleure partie est la focalisation du produit sur la digestion: il contient pas moins de sept enzymes digestives – le maximum que j’avais vu dans une protéine de lactosérum avant celle-ci était de trois ans – et il contient également des bactéries probiotiques.

Isolat de lactosérum nourri à l'herbe d'Onnit

Isolat de lactosérum nourri à l'herbe d'Onnit

Un isolat de lactosérum nourri à l'herbe qui contient plus d'ingrédients pour la santé digestive que tout autre sur le marché.

Meilleure protéine de lactosérum pour le gain de poids

Isopure Low Carb

Si votre principale préoccupation est de gagner de la masse, Isopure est un bon choix car avec ses 220 calories, il est le plus dense en énergie de toutes les poudres de protéines de lactosérum que nous avons testées. C’est aussi le plus nutritif nous avons trouvé une poudre de protéines contenant 50% de l'apport quotidien recommandé de près de vingt douzaines de vitamines et de minéraux; elle peut donc vous aider à garder votre santé en échec pendant que vous prenez délibérément du poids. En savoir plus sur Isopure Low Carb ici.

Isopure Low Carb

Isopure Low Carb

Isopure n'est pas seulement pauvre en glucides, il fournit plus de vitamines et de minéraux que beaucoup de ses concurrents.

Meilleure protéine de lactosérum pour perdre du poids

FitMiss Delight Poudre De Protéine

En raison de son profil d'ingrédients, FitMiss Delight était notre poudre de protéines préférée pour la perte de poids. Comme mentionné ci-dessus, il contient peu de calories et contient une forte dose de poudre de légumes, mais son ingrédient le plus impressionnant? SolaThin ™, une protéine à base de pommes de terre dont il a été démontré qu’elle aidait à stimuler la satiété, ou une sensation de satiété. En savoir plus sur FitMiss Delight ici.

FitMiss Delight Poudre De Protéine

FitMiss Delight Poudre De Protéine

Une poudre de protéines savoureuse qui fournit les ingrédients nécessaires à la récupération musculaire et à la satiété.

Meilleure protéine de lactosérum pour les femmes

Examen PrettyFit Whey

PrettyFit Whey

Pour plusieurs raisons, PrettyFit est un excellent isolat de lactosérum qui contient moins d'un gramme de glucides et de matières grasses par portion. Cela le rend très peu calorique, et ne contient pas de soja – ce qui peut être utile pour les femmes soucieuses de consommer des phytoestrogènes – et est dépourvu de saveurs, de colorants et d’édulcorants artificiels. Et malgré le fait qu’il soit sans lactose, il contient cinq enzymes digestives pour minimiser les problèmes d’estomac.

PrettyFit Whey

PrettyFit Whey

Super faible en calories, sans ingrédients artificiels, et un mélange d'enzymes qui peuvent améliorer l'absorption – PrettyFit est une excellente option pour les hommes ou les femmes.

Meilleur lactosérum pour substitut de repas

IdealShake par IdealShape

IdealShake était notre meilleur choix pour un lactosérum offrant une nutrition presque complète. Il existe une jolie ligne floue entre «lactosérum qui contient quelques vitamines supplémentaires» et «shake de substitut de repas à base de lactosérum», mais IdealShake s’est imposé. Il contient une base de concentré et d’isolat de lactosérum, contient 100 calories par portion et fournit environ 75% de l’apport quotidien recommandé de la plupart des vitamines et des minéraux par portion. Cela inclut le fer, la vitamine D, le magnésium et la vitamine B12 – ce n’est pas une mauvaise propagation, bien qu’il ait à peu près autant de glucides que de protéines.

IdealShape’s IdealShake

IdealShape’s IdealShake

Ce substitut de repas nutritif est à la fois rassasiant et pauvre en calories. Il contient également des enzymes digestives qui pourraient aider à l’absorption des nutriments.

Meilleure protéine de lactosérum pour hommes

Goût de lactosérum Cellucor Cor-Performance

Cellucor Cor-Performance

Cellucor Cor-Performance était notre poudre de protéines préférée pour les hommes. Il ne contient pas de soja, contient deux enzymes digestives et son goût est plutôt bon avec de l’eau. Ça se mélange aussi bien.

Cellucor Cor-Performance

Cellucor Cor-Performance

Cellucor fournit 24 grammes de protéines, deux enzymes digestives, un goût délicieux, une excellente aptitude au mélange et aucun soja.

Meilleure protéine de lactosérum pour la construction musculaire

Dymatize Iso-100

Notre lactosérum préféré pour la construction musculaire est Dymatize Iso-100. Notre principale raison est que parmi toutes les poudres de protéines que nous avons examinées, l’Iso-100 est celui qui contient principalement du lactosérum hydrolysé. Le lactosérum hydrolysé (également appelé peptides de lactosérum) absorbe plus rapidement que d’autres formes de lactosérum et, bien que la différence soit minime pour les sportifs sportifs, c’est ce qui a fait basculer l’Iso-100 à la première place. La saveur de fudge au chocolat est excellente avec de l'eau. En savoir plus sur Dymatize Iso-100 ici.

Dymatize Iso 100

Dymatize Iso 100

Une poudre de protéines composée principalement de lactosérum hydrolysé, qui peut vous aider à récupérer plus rapidement que les autres formes de lactosérum.

Toujours à la recherche de la meilleure protéine de lactosérum pour vous?

Nous comprenons que tous les athlètes et les sportifs ne trouveront pas parmi les marques citées ci-dessus des marques qui correspondent parfaitement à leurs besoins. Nous sommes donc allés encore plus en détail pour nos favoris dans certaines catégories communes et populaires ci-dessous.

Meilleur Petit lait Protéine pour perdre du poids

Avertissement: Veuillez noter qu'aucun de ces produits ne se décrit comme un complément de perte de poids et ne doit pas être pris en tant que tel. Veuillez consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout protocole de perte de poids.

FitMiss Delight Poudre De Protéine

FitMiss Delight Poudre De Protéine

Une poudre de protéines savoureuse qui fournit les ingrédients nécessaires à la récupération musculaire et à la satiété.

En raison de son profil d'ingrédients, FitMiss Delight était notre poudre de protéines préférée pour la perte de poids. Comme mentionné ci-dessus, il contient peu de calories et contient une forte dose de poudre de légumes, mais son ingrédient le plus impressionnant? SolaThin ™, une protéine à base de pommes de terre dont il a été démontré qu’elle aidait à stimuler la satiété, ou une sensation de satiété. En savoir plus sur FitMiss Delight ici.

Ultimate Nutrition IsoCool est une poudre de protéines de haute qualité qui peut être excellente pour perdre du poids.. À 90 calories par portion, il contient moins de calories que FitMiss et ne contient ni glucides, ni lipides. La raison principale pour laquelle nous l’avons incluse est qu’elle est délicieuse au goût avec de l’eau. Il est donc facile de limiter les calories en laissant moins de lait. (Il contient également des édulcorants de soja et artificiels.)

Dymatize Iso-100 est un autre excellent choix pour perdre du poids, surtout parce qu’il goûte également très bien avec de l’eau. C’est aussi beaucoup moins cher qu’IsoCool, même s’il contient plus de calories (120 par portion).

Meilleure protéine de lactosérum entièrement naturelle

Isolat de lactosérum nourri à l'herbe d'Onnit

Isolat de lactosérum nourri à l'herbe d'Onnit

Un isolat de lactosérum nourri à l'herbe qui contient plus d'ingrédients pour la santé digestive que tout autre sur le marché.

L’isolat de lactosérum nourri à l’herbe d’Onnit a vraiment pris le gâteau. Les vaches, qui errent librement dans les pâturages luxuriants de la Nouvelle-Zélande, ne sont jamais traitées aux hormones ou aux antibiotiques et la protéine est aromatisée non seulement à la stevia, mais également au sel de mer, au fruit de moine et à l'huile de triglycéride à chaîne moyenne. De plus, il contient sept enzymes digestives et certaines bactéries probiotiques pour améliorer la digestion.

L'isolat de lactosérum sans hormone Muscle Feast est une option tout à fait naturelle remarquablement agréable. Il est fabriqué à partir de produits laitiers importés d’Allemagne et de son aire libre, sans hormones ni antibiotiques. Il n'y a pas non plus d'édulcorants artificiels, de saveurs ni de couleurs. En savoir plus sur l'isolat de lactosérum sans hormone Muscle Feast ici.

Xwerks Grow est un lactosérum de première qualité fabriqué à partir de produits laitiers nourris à l’herbe importés de Nouvelle-Zélande.. Commercialisé auprès des athlètes en forme fonctionnelle (sponsor de Xwerks, Noah Ohlsen, superstar de CrossFit®), Xwerks ne contient aucun gramme de glucides ou de gras par portion.

SFH Pure est notre troisième lactosérum préféré entièrement naturel. La laiterie est nourrie à l’herbe et parce que c’est un lactosérum concentrer, il contient un gramme de graisse par portion. (Les avantages des produits laitiers nourris à l’herbe se limitant à la teneur en matières grasses, un concentré de lactosérum nourri à l’herbe est donc une bonne chose.) Il ne contient pas de soja et ne contient que du lactosérum, une saveur naturelle de chocolat, de la lécithine de tournesol et de la stevia.

Protéines de lactosérum de meilleure valeur

BodyTech Whey Tech

BodyTech Whey Tech

Cette poudre de protéines contient des acides aminés et 24 grammes de protéines par portion.

Nous avons pensé que BodyTech Whey Tech Pro 24 était notre lactosérum préféré pour son rapport qualité-prix.. L'isolat de lactosérum est le premier ingrédient, ce qui est extrêmement inhabituel pour une poudre de protéines bien. En savoir plus sur BodyTech Whey Tech Pro 24 ici.

Isopure Low Carb était notre deuxième choix favori. C’est un isolat de lactosérum, qui est généralement assez cher, celui-ci était plutôt raisonnable. Une portion est énorme et fournit 50 grammes de protéines, ce qui correspond à environ deux fois la taille de votre lactosérum standard. Isopure a également ajouté une tonne de vitamines et de minéraux au produit. C’est donc aussi la poudre de protéines la plus nutritive que j’ai essayée.

L'isolat de lactosérum sans hormone Muscle Feast est également un très bon rapport qualité-prix. C’est un bon rapport qualité-prix pour toute protéine de lactosérum, excellent pour un isolat de lactosérum et incroyable valeur pour une protéine de lactosérum naturellement sucrée, nourrie à l’herbe, sans hormones.

Meilleure poudre protéinée nourrie à l'herbe

Isolat de lactosérum nourri à l'herbe d'Onnit

Isolat de lactosérum nourri à l'herbe d'Onnit

Un isolat de lactosérum nourri à l'herbe qui contient plus d'ingrédients pour la santé digestive que tout autre sur le marché.

L’isolat de lactosérum nourri à l’herbe d’Onnit était mon préféré. Il provient de vaches laitières itinérantes de Nouvelle-Zélande, a zéro goût de sucre et est étonnamment bon pour un lactosérum sans ingrédient artificiel ni édulcorant. La meilleure partie est la focalisation du produit sur la digestion: il contient pas moins de sept enzymes digestives – le maximum que j’avais vu dans une protéine de lactosérum avant celle-ci était de trois ans – et il contient également des bactéries probiotiques.

Le lactosérum sans lactosérum sans hormone Muscle Feast est également un excellent choix. C’est un peu plus fondamental que certaines des autres options ici – c’est juste du lactosérum, des arômes naturels, de la lécithine de tournesol et du stevia – mais son prix est extrêmement bon, à environ 4 cents par gramme de protéine.

Le lactosérum nourri aux herbes de Pure Label Nutrition est également l’un de mes préférés. Il est également bon marché pour le lactosérum conventionnel ou nourri à l’herbe à 4,2 cents par gramme de protéine, mais je l’y ai inclus parce que c’est le lactosérum sans goût le plus savoureux que j’ai jamais eu. Je ne sais pas pourquoi, car il ne contient littéralement que du concentré de lactosérum, mais il ajoute un effet crémeux très agréable au lait ou à la farine d'avoine. C’est le seul bac de lactosérum sans saveur que j’ai terminé.

Protéine de lactosérum gavée d'Onnit "width =" 696 "height =" 392 "srcset =" https://sysml-france.fr/wp-content/uploads/2019/10/1571071068_795_Les-7-meilleures-poudres-de-proteines-de-lactoserum-pour-2019.jpg 1024w, https: // barbend .com / wp-content / uploads / 2018/01 / P1077806-300x169.jpg 300w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2018/01/P1077806-768x433.jpg 768w, https: // barbend .com / wp-content / uploads / 2018/01 / P1077806-50x28.jpg 50w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2018/01/P1077806-488x275.jpg 488w, https: // barbend .com / wp-content / uploads / 2018/01 / P1077806-750x422.jpg 750w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2018/01/P1077806-1140x642.jpg 1140w "data-paresseux-tailles = "(max-width: 696px) 100vw, 696px" src = "https://sysml-france.fr/wp-content/uploads/2019/10/1571071068_795_Les-7-meilleures-poudres-de-proteines-de-lactoserum-pour-2019.jpg
Protéine de lactosérum nourrie à l’herbe d’Onnit

Meilleur lactosérum pour la digestion

Isolat de lactosérum nourri à l'herbe d'Onnit

Isolat de lactosérum nourri à l'herbe d'Onnit

Un isolat de lactosérum nourri à l'herbe qui contient plus d'ingrédients pour la santé digestive que tout autre sur le marché.

L’isolat de lactosérum nourri à l’herbe d’Onnit, haut la main. De nombreuses entreprises incorporent dans leurs poudres de protéines de lactosérum des enzymes digestives dans l’idée qu’elles peuvent améliorer l’absorption, réduire le risque d’indigestion et éventuellement rendre leur produit plus agréable au goût pour les personnes sensibles au lactose. Avant d’essayer le lactosérum d’Onnit, la plus grande quantité d’enzymes que nous avions vues dans un lactosérum était de trois. Onnit a SeptDe plus, il contient des bactéries probiotiques, qui pourraient améliorer la santé digestive et conférer d’autres avantages aux athlètes.

Meilleur lactosérum pour faible teneur en glucides

Nutrition Ultime Isocool

Nutrition Ultime Isocool

C'est une poudre protéinée savoureuse et polyvalente qui convient aux régimes pauvres en glucides, en gras et en calories.

Ultimate Nutrition Isocool est un pari solide pour les glucides faibles. Une cuillère a zéro grammes de glucides, 23 grammes de protéines, et zéro gramme de graisse. C’est une protéine pure et extraordinairement savoureuse – La Chocolate Crème Legit a le goût de barres de chocolat fondues. Si vous êtes contrarié par la lécithine de soja qu’elle contient, vous pouvez essayer l’Allmax Isoflex sans glucides, qui n’est pas aussi savoureux mais moins cher.

Saveur de chocolat au lactosérum Less Naked "width =" 696 "height =" 522 "srcset =" https://sysml-france.fr/wp-content/uploads/2019/10/1571071069_378_Les-7-meilleures-poudres-de-proteines-de-lactoserum-pour-2019.jpg 1024w, https: // barbend. com / wp-content / uploads / 2017/09 / IMG_4190-300x225.jpg 300w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_4190-768x576.jpg 768w, https: // barbend. com / wp-content / uploads / 2017/09 / IMG_4190-50x38.jpg 50w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_4190-367x275.jpg 367w, https: // barbend. com / wp-content / uploads / 2017/09 / IMG_4190-750x563.jpg 750w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_4190-1140x855.jpg 1140w "data-lazy-tailles = "(largeur maximale: 696px) 100vw, 696px" src = "https://sysml-france.fr/wp-content/uploads/2019/10/1571071069_378_Les-7-meilleures-poudres-de-proteines-de-lactoserum-pour-2019.jpg

Meilleur lactosérum pour régime paléo

Naked Nutrition Less Nhey Whey

Naked Nutrition Less Nhey Whey

Une excellente option pour les personnes qui souhaitent que leur lactosérum soit aussi non transformé et exempt d'ingrédients artificiels que possible.

Less Naked Whey de Naked Nutrition était le lactosérum paléo le plus savoureux. De toute évidence, de nombreux habitants de Paleo ne consomment pas de produits laitiers, mais ceux qui aiment le lactosérum aiment être nourris à l’herbe et n’avoir aucun ingrédient artificiel. Même les «arômes naturels» contiennent souvent des solvants et des conservateurs. C'est pourquoi nous avons opté pour Naked Nutrition pour le lactosérum tout-naturel le plus absolu qui soit plutôt bon goût. C’est juste du lactosérum, du cacao biologique et du sucre de coco biologique. C’est généralement considéré comme du paléo, mais si vous n’aimez pas le sucre de coco, le lactosérum de Pure Label Nutrition est le plus délicieux des lactosérums sans saveur que nous avons essayé, et il n’a absolument aucun autre ingrédient.

Meilleur lactosérum pour substitut de repas

IdealShape’s IdealShake

IdealShape’s IdealShake

Ce substitut de repas nutritif est à la fois rassasiant et pauvre en calories. Il contient également des enzymes digestives qui pourraient aider à l’absorption des nutriments.

IdealShake était notre meilleur choix pour un lactosérum offrant une nutrition presque complète. Il existe une jolie ligne floue entre «lactosérum qui contient quelques vitamines supplémentaires» et «shake de substitut de repas à base de lactosérum», mais IdealShake s’est imposé. Il contient une base de concentré et d’isolat de lactosérum, contient 100 calories par portion et fournit environ 75% de l’apport quotidien recommandé de la plupart des vitamines et des minéraux par portion. Cela inclut le fer, la vitamine D, le magnésium et la vitamine B12 – ce n’est pas une mauvaise propagation, bien qu’il ait à peu près autant de glucides que de protéines. (Si cela vous pose problème, essayez plutôt l’Isopure, étonnamment nutritif.)

AllMax Ingrédients IsoFlex "width =" 696 "height =" 522 "srcset =" https://sysml-france.fr/wp-content/uploads/2019/10/1571071069_416_Les-7-meilleures-poudres-de-proteines-de-lactoserum-pour-2019.jpg 1024w, https://barbend.com/ wp-content / uploads / 2017/05 / IMG_1278-300x225.jpg 300w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2017/05/IMG_1278-768x576.jpg 768w, https://barbend.com/ wp-content / uploads / 2017/05 / IMG_1278-50x38.jpg 50w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2017/05/IMG_1278-367x275.jpg 367w, https://barbend.com/ wp-content / uploads / 2017/05 / IMG_1278-750x563.jpg 750w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2017/05/IMG_1278-1140x855.jpg 1140w "data-lazy-tailles =" ( max-width: 696px) 100vw, 696px "src =" https://sysml-france.fr/wp-content/uploads/2019/10/1571071069_416_Les-7-meilleures-poudres-de-proteines-de-lactoserum-pour-2019.jpg
AllMax IsoFlex Ingrédients

Meilleur lactosérum pour réduire le cholestérol

AllMax IsoFlex

AllMax IsoFlex

Cette protéine contient 27 grammes de protéines par portion et ne contient ni soja, ni sucre, ni gluten.

Allmax Isoflex est notre lactosérum sans cholestérol préféré. Nous ne disons pas ici que ce sera inférieur votre taux de cholestérol, plutôt que si vous essayez de limiter votre consommation, c'est un choix idéal. Le cholestérol est très courant dans les poudres de protéines de lactosérum, même dans les variétés sans gras. Si vous êtes à la recherche de protéines de lactosérum en poudre contenant le moins de cholestérol possible, il est judicieux de commencer par les isolats. (Vous pouvez toujours chercher du lactosérum hydrolysé aussi, mais c'est beaucoup plus cher pour la même teneur en matière grasse.) Notre préféré sans absolument aucun cholestérol était Allmax Isoflex, qui possède une répartition macro extrêmement impressionnante: zéro graisse, un gramme de glucides, et 27 grammes de protéines par portion.

Meilleure protéine de lactosérum pour la graisse du ventre

FitMiss Delight Poudre De Protéine

FitMiss Delight Poudre De Protéine

Une poudre de protéines savoureuse qui fournit les ingrédients nécessaires à la récupération musculaire et à la satiété.

FitMiss est un bon choix si vous souhaitez perdre de la graisse du ventre ou de la graisse corporelle en général. Il ne contient que 90 calories par portion avec 20 grammes de protéines, 1,5 grammes de gras et 3 grammes de glucides. Cela devrait vous aider à réduire votre nombre de calories, en particulier parce qu’il contient une enzyme de la pomme de terre qui aide à réduire les fringales. Si vous recherchez simplement une poudre de protéines sans glucides ni lipides, Isocool d’Ultimate Nutrition est un bon choix.

Examen de l'isolat de lactosérum natif de protéine de concepteur "width =" 1000 "height =" 563 "srcset =" https://sysml-france.fr/wp-content/uploads/2019/10/1571071070_143_Les-7-meilleures-poudres-de-proteines-de-lactoserum-pour-2019.jpg 1000w, https://barbend.com /wp-content/uploads/2018/03/1322263-300x169.jpg 300w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2018/03/1322263-768x432.jpg 768w, https://barbend.com /wp-content/uploads/2018/03/1322263-50x28.jpg 50w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2018/03/1322263-488x275.jpg 488w, https://barbend.com /wp-content/uploads/2018/03/1322263-750x422.jpg 750w "data-lazy-tailles =" (max-width: 1000px) 100vw, 1000px "src =" https://barbend.com/wp-content /uploads/2018/03/1322263.jpg

Meilleure protéine de lactosérum pour l'hypertension artérielle

Designer Whey Native Whey Isolate peut être utile pour ceux qui cherchent à réduire le sodium. Beaucoup de médecins recommandent de réduire le sodium si votre tension artérielle est élevée. Nous ne sommes pas des médecins, nous recommandons donc tout ce qui est contre l'hypertension artérielle, mais si vous souhaitez réduire le sodium autant que possible, nous utiliserons Designer Whey Native Whey Isolate, qui ne contient que 35 milligrammes par portion. C’est environ un pour cent de l’apport quotidien recommandé et c’est la poudre de protéine de lactosérum à faible teneur en sodium que nous avons essayée.

Meilleure protéine de lactosérum pour les intolérants au lactose

Isolat de lactosérum nourri à l'herbe d'Onnit

Isolat de lactosérum nourri à l'herbe d'Onnit

Un isolat de lactosérum nourri à l'herbe qui contient plus d'ingrédients pour la santé digestive que tout autre sur le marché.

Onnit’s Grass-Fed Whey Isolate is a good bet for the lactose intolerant. First off, it’s a whey isolate, which has far less lactose than the cheaper and more common whey concentrate. Onnit has labeled their product as lactose-free, but just in case any lingering lactose remains, the product also contains lactase, a digestive enzyme that helps some folks digest lactose when they would have trouble otherwise.

Body Fortress Super Advanced Whey Protein Taste" width="696" height="522" srcset="https://sysml-france.fr/wp-content/uploads/2019/10/1571071071_943_Les-7-meilleures-poudres-de-proteines-de-lactoserum-pour-2019.jpg 1024w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2017/05/IMG_2245-300x225.jpg 300w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2017/05/IMG_2245-768x576.jpg 768w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2017/05/IMG_2245-50x38.jpg 50w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2017/05/IMG_2245-367x275.jpg 367w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2017/05/IMG_2245-750x563.jpg 750w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2017/05/IMG_2245-1140x855.jpg 1140w" data-lazy-sizes="(max-width: 696px) 100vw, 696px" src="https://sysml-france.fr/wp-content/uploads/2019/10/1571071071_943_Les-7-meilleures-poudres-de-proteines-de-lactoserum-pour-2019.jpg

Best Whey Protein for Testosterone

Body Fortress Super Whey

Body Fortress Super Whey

The protein is packed with 60 grams of protein per 2 scoops, along with 12 grams of BCAAs.

Body Fortress Super Advanced Whey Protein may be useful for testosterone. This is because some studies have linked cholesterol to testosterone production, and increasing your intake could have a positive effect. Body Fortress’ protein has the highest levels of any protein we’ve tried, with a huge 42 percent of your daily intake of cholesterol per scoop. That’s coupled with 18 percent of your daily saturated fat intake, which may also have an effect on your T.

Best Whey Protein for Night

Pro Jym Protein

Pro Jym Protein

Pro Jym offers a blend of fast, moderate, and slow digesting proteins for a versatile shake that can be taken at any time.

Pro Jym might be the best whey protein to take before bed. It’s a little pricy, but it’s got a blend of a few different kinds of protein that includes milk protein and micellar casein, making for a product that’s 40 percent casein protein. A lot of people like to take casein before bed because it digests much more slowly than whey, meaning it will continue releasing amino acids into the bloodstream for hours after you hit the hay. This might make it more useful for muscle gain than whey on its own.

Most Transparent Ingredients

One of the most common complaints about supplements is from people who feel you never vraiment know what you’re getting. Here are a few companies that have gone above and beyond when it comes to transparency.

Transparent Labs 100% Grass-Fed Whey

Transparent Labs 100% Grass-Fed Whey

An extremely transparent ingredient list from a company that goes out of its way to provide clear sourcing.

  • Transparent Labs 100% Grass-Fed Whey Concentrate, as the name suggests, is a solid pick. They don’t just provide certificates of composition and analysis of all their products on their site, they also tell you what’s in each product down to the milligram.
  • Raw Grass Fed Whey is another whey that really tries hard to be transparent. It has just one ingredient (so you don’t need to worry about ratios of sucralose to stevia) and they have certificates of analysis on their site that show testing for contaminants, heavy metals, antibiotics, and pesticides.
  • Muscle Feast Grass-Fed Whey Isolate is another great pick. It’s tasty, super inexpensive, and third party testing site Labdoor named it the highest quality whey protein on the market when taking into account purity, nutrition, safety, efficacy, and accuracy.

Athletic Greens Whey vanilla" width="700" height="394" srcset="https://sysml-france.fr/wp-content/uploads/2019/10/1571071072_564_Les-7-meilleures-poudres-de-proteines-de-lactoserum-pour-2019.jpg 700w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2019/04/Athletic-Greens-Whey-vanilla-300x169.jpg 300w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2019/04/Athletic-Greens-Whey-vanilla-50x28.jpg 50w, https://barbend.com/wp-content/uploads/2019/04/Athletic-Greens-Whey-vanilla-489x275.jpg 489w" data-lazy-sizes="(max-width: 700px) 100vw, 700px" src="https://sysml-france.fr/wp-content/uploads/2019/10/1571071072_564_Les-7-meilleures-poudres-de-proteines-de-lactoserum-pour-2019.jpg

How We Decide the Best

It may look uncomplicated, but assessing the key differences between different protein powders is no easy task. It’s important to emphasize that some of the areas we note below aren’t necessarily bien ou mauvais. Some athletes prefer foods without artificial sweeteners, some try to limit soy, and while there’s not a ton of evidence that either has deleterious effects, we point them out in case they’re a problem for you — no judgment.

Type of Whey

Whey proteins typically contain one or more of three kinds of whey: whey concentrate, whey isolate, and/or whey hydrolysate. They each have their own pros and cons: concentrate is cheaper, but isolate has fewer fat and carbs and hydrolysate digests more quickly and may be friendlier on allergies. All of this is taken into account.

Protein Per Calorie

A gram of pure protein has 4 calories and many measure the protein density of a supplement by how many calories it provides per gram. If it’s nothing but protein you’re getting 4 calorie per gram, the “best” score possible. If you’re getting 20 grams of protein, 4 grams of carbs and 2 grams of fat per scoop, that’s 114 calories for 20 grams of protein: 5.7 calories per gram of protein.

There’s nothing necessarily wrong with carbs or fat but if all you want is protein then this number can be useful.

Sweeteners

We’re not taking a stance on whether or not artificial sweeteners are unhealthy but we can’t ignore the fact that many athletes prefer to avoid them. To that end, we’ll point out the presence of aspartame, sucralose, acesulfame potassium, and anything else used to sweeten the product like stevia or sugar alcohols, which can cause digestive issues among a small portion of the population.

Other Additives

Some people avoid soy at all costs, but it’s very popular in whey as a means to improve mixability. Perhaps you have issues with thickeners and stabilizers like xanthan gum or carrageenan, which can cause digestive discomfort. No judgment here, but we’ll take into account.

Taste

Chalky, smooth, sweet, earthy, bitter… there are a lot of ways a protein powder can taste. We consider the real taste test to be how a protein powder tastes with water — it’s not as hard to make something that tastes good with milk.

Prix

We’re talking about protein powder, so the value is in the protein. Cost per pound or per serving means less than cost per gram of protein, which is why you’re buying it. The average whey is between 4 and 5 cents per gram of protein and the cost is affected by the type of whey, additives, protein density, and other factors.

Final Word

It wasn’t easy to land on these best whey protein powders; we had to weigh ingredients, effectiveness, taste, and many other factors, including the fact that different consumers value totally different qualities in their health supplements. But we’re confident that we’ve selected the best whey proteins no matter what your reasons are for turning to protein shakes. All we can say now is: bottoms up!

Références

1. Macnaughton LS, et al. The response of muscle protein synthesis following whole-body resistance exercise is greater following 40 g than 20 g of ingested whey protein. Physiol Rep. 2016 Aug;4(15).
2. Stark M, et al. Protein timing and its effects on muscular hypertrophy and strength in individuals engaged in weight-training. J Int Soc Sports Nutr. 2012 Dec 14;9(1):54.
3. Norton LE, et al. Leucine content of dietary proteins is a determinant of postprandial skeletal muscle protein synthesis in adult rats. Nutr Metab (Lond). 2012 Jul 20;9(1):67.
4. Breen L, et al. Leucine: a nutrient ‘trigger’ for muscle anabolism, but what more? J Physiol. 2012 May 1;590(9):2065-6.

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