Comment perdre du poids rapidement ne vous inquiétez pas si c'est malsain?

Cela ne sert à rien, vous repousserez aussi vite que vous avez perdu de la graisse. Et endommager votre santé juste pour bien paraître n'en vaut pas la peine.

Rendez-vous sur http://mypyramid.gov/ pour créer votre propre régime. Vous pouvez personnaliser votre pyramide alimentaire.

Il est extrêmement malsain de perdre plus de 1 kg par semaine. La plupart des gens disent "allez au régime" mais cela ne vous débarrasse pas de votre graisse en permanence. Si vous revenez à vos anciennes habitudes après avoir perdu du poids, il ne fait que repousser. Une perte de poids rapide et un gain de poids rapide nuiront énormément à votre santé. Si vous voulez perdre du poids de façon permanente, vous devriez suivre votre régime toute votre vie. Au début, il sera peut-être très tentant d'ouvrir ce sac de chips, mais une fois que vous aurez franchi la colline, vous serez à nouveau dans la plaine. Assurez-vous d'avoir les nutriments des 5 groupes alimentaires. Mangez des aliments à grains entiers, et ce serait une bonne idée d'acheter des recettes sur des repas sains. Vous avez besoin d'au moins 30 minutes d'exercice par jour. Tout le monde se plaint de ne pas avoir le temps. Mais je suis sûr que vous pouvez trouver 30 minutes après votre retour du travail ou de l’école. De par mon expérience personnelle, je sais que la natation est un excellent moyen de perdre du poids. Si vous ne savez pas nager, apprenez les bases. Vous pouvez tenir une planche et vous botter les jambes. Ce n'est pas un peu fatiguant et vous allez perdre du gras sur vos jambes rapidement. Le yoga est un autre excellent choix. Le yoga peut sembler calme mais lorsque vous l'essayez, il est plutôt fatiguant. Achetez un de ces DVD qui enseignent le yoga et posez simplement un tapis près de votre téléviseur pour commencer!

Ou, si vous le souhaitez, vous pouvez toujours faire du jogging ou vous inscrire à un cours de danse ou quelque chose du genre.
* Astuce: si vous voulez perdre de la graisse du ventre, la danse du ventre est un excellent moyen! J'ai un de ces DVD de danse du ventre et même avec le yoga, le faire devant la télévision. Mettez de la musique pendant que vous dansez. C'est un excellent moyen de profiter de la vie!

Jetez tous votre malbouffe. Remplacez par des sains. Vous pouvez demander à un membre de votre famille ou à des amis de faire vos courses. Ensuite, vous pouvez vous contrôler d'acheter plus de bric-à-brac.

Ne regardez pas la télévision et ne vous asseyez pas après le souper. Allez faire une petite promenade. Il y a un centre commercial près de chez moi, donc je marche toujours là-bas, ramasse des choses, achète un jus de concombre, puis marche tout le chemin du retour. De cette façon, vous ne gagnerez pas de graisse du ventre.

NE PRENEZ PAS de médicaments ni de médicaments qui vous aident à perdre du poids. Vous pouvez perdre du poids temporairement, mais il revient une fois que vous avez repris vos anciennes habitudes. Aller à la dure n'est pas facile, mais c'est permanent! Une fois, j'ai vu un journal sur les pilules amaigrissantes à la télévision et les deux sociétés avaient exactement les photos avant et après! Quoi qu'il en soit, ces choses ne sont que pour attirer les gens. Ne les croyez pas!

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