Comment perdre du poids avec l’hypothyroïdie

Parlons de la façon de perdre du poids avec l’hypothyroïdie parce que les problèmes thyroïdiens ne sont pas du tout rares. C’est un problème que nous avons aidé beaucoup de nos clients à surmonter lorsqu’il s’agit de régimes et de perte de poids.

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En fait, les femmes, en particulier celles de plus de 60 ans, sont susceptibles d’avoir des problèmes de glande qui peuvent entraîner un gain de poids, des douleurs articulaires et des maladies cardiaques.

Hypothyroïdieune condition où votre thyroïde est sous-actif et de ne pas produire assez des hormones importantes dont votre corps a besoin, peut non seulement contribuer à l’obésité, mais peut aussi rendre difficile la perte de poids.

Bien que cela puisse être difficile, perdre quelques kilos peut aider à améliorer les symptômes de la maladie, et les changements apportés à votre mode de vie peuvent contribuer à augmenter votre fonction thyroïdienne sans médicaments.

Il existe de nombreuses façons de perdre du poids. Ici, nous vous donnerons des conseils d’experts scientifiques basés sur des recherches, des études et des décennies d’expérience pour vous aider à perdre du poids avec l’hypothyroïdie.

Qu’est-ce que l’hypothyroïdie ?

C’est très simple ; l’hypothyroïdie est une condition qui rend votre glande thyroïde sous-active.

Selon l’American Thyroid Association, il ne produit pas assez de l’hormone pour maintenir votre corps à un rythme raisonnable.

L’affection est causée par un maladie auto-immune, ablation chirurgicale de la thyroïde ou radiothérapie dans la région. Elle peut également être causée par carence en iodeMais ce n’est généralement pas un problème aux États-Unis, car nous ajoutons de l’iode à notre sel de table.

Il n’est pas rare d’avoir un problème de thyroïde.

Selon l’American Association of Clinical Endocrinologists, 27 millions d’Américains souffrent d’une maladie thyroïdienne et huit sur dix sont des femmes.

Bien que la cause exacte de la maladie ne soit pas connue, la grossesse peut être un facteur contributif. 18 pour cent des femmes auront des problèmes avec leur thyroïde post-partum.

Quels sont les signes et symptômes ?

Selon l’Obesity Action Coalition, les symptômes de l’hypothyroïdie peuvent être difficiles à déceler.

Parce que les hormones régulent de nombreuses fonctions importantes de l’organisme, les signes de la maladie peuvent être légers et d’une grande portée.

Si vous souffrez d’hypothyroïdie, vous éprouverez probablement un ou plusieurs des symptômes suivants :

  • Fatigue ou somnolence
  • Sautes d’humeur
  • Perte de mémoire
  • Gain de poids
  • Dépression et irritabilité
  • Crampes et douleurs musculaires
  • Faiblesse musculaire
  • Diminution de la transpiration
  • Changements de la tension artérielle
  • Taux de cholestérol élevé
  • Enflure des jambes
  • Vision trouble
  • Intolérance au froid
  • Voix rauque
  • Lourdes menstruations
  • Cheveux et peau secs
  • Perte de cheveux
  • Constipation

Si vous avez les symptômes de l’hypothyroïdie, la première étape consiste à consulter votre médecin. Ils peuvent effectuer une série de tests pour vérifier votre taux de TSH, qui vous indiqueront si vous avez trop peu d’hormone dans votre système.

À partir de là, vous aurez plusieurs options de traitement pour vous aider à gérer la maladie.

Dans de nombreux cas, le traitement de la maladie vous aidera de façon inhérente à perdre du poids, mais il est important d’apporter des changements à votre mode de vie pour obtenir les meilleurs résultats possibles..

Comment perdre du poids avec l’hypothyroïdie

Il y a plusieurs facteurs qui contribuent au gain de poids lorsque vous souffrez d’hypothyroïdie.

Ici, nous allons examiner les cinq premiers, et vous donner des suggestions que vous pouvez apporter à votre médecin ou incorporer dans votre vie quotidienne pour voir le succès de la perte de poids.

Niveaux de TSH

Le premier test que votre médecin devrait effectuer si vous croyez avoir un problème thyroïdien est un test de dépistage de votre maladie de la thyroïde. Niveaux de TSH.

Test sanguin thyroïdien pour l'hypothyroïdie

S’il s’avère que vos taux sont élevés, votre médecin vous diagnostiquera une hypothyroïdie et vous prescrira probablement un médicament pour traiter cette affection.

Cependant, selon les experts en santé de Very Well, il y a une marge de manœuvre que vous devriez essayer d’atteindre avec un traitement.

Bien que l’étalon-or soit qu’un taux supérieur à 5,0 soit considéré comme une hypothyroïdie possible, certains experts estiment que la plage est trop large et devrait être réduite à 0,3 à 3,0.

Si vous êtes traité pour cette maladie et que vous avez de la difficulté à perdre du poids, demandez à votre médecin de vous dire votre taux exact de TSH.

Si vous vous situez dans le haut de la fourchette, il est possible que vous ayez besoin d’atteindre un niveau de TSH inférieur pour obtenir les meilleurs résultats.

Niveaux T3

Le traitement normal de l’hypothyroïdie est la lévothyroxine, une forme synthétique de l’hormone T4 déficiente. Cependant, dans certains essais cliniques, les chercheurs ont trouvé des preuves que le traitement des patients avec une thérapie combinée T3/T4 produisait de meilleurs résultats de perte de poids.

Si vous avez de la difficulté à perdre du poids, discutez avec votre médecin de l’ajout d’un médicament synthétique T3 comme la liothronine ou de traitements combinés qui contiennent à la fois du T3 et du T3 comme Nature-throid ou Armour dans votre protocole thérapeutique.

Stimulez votre métabolisme

Votre point de consigne métabolique est un peu comme l’endroit où votre corps est heureux en ce qui concerne le poids.

La plupart des gens peuvent maintenir leur poids, et bien qu’ils puissent fluctuer de quelques livres, ils trouvent que leur corps reviendra à un point de consigne avec peu d’effort.

Si vous souffrez d’hypothyroïdie, il y a de fortes chances que vous ayez aussi une métabolisme chroniquement lent. Cela peut se produire au fil du temps à mesure que la maladie progresse et aura une incidence sur votre point de consigne métabolique.

Par exemple, une femme en santé qui pèse 170 livres et mesure 5’6″ peut être capable de maintenir votre poids avec 2500 calories par jour. Cependant, la même femme hypothyroïdienne peut avoir un métabolisme beaucoup plus lent, ce qui signifie qu’elle devra absorber moins de calories pour maintenir son poids.

Pour contrecarrer ces effets, d’apporter des changements à votre mode de vie pour stimuler votre métabolisme.

Une excellente façon d’augmenter la capacité de votre corps à brûler des calories est de ajouter de l’exercice quotidien.

Selon le magazine Women’s Health Magazine, les trois types d’activité qui sont des stimulateurs du métabolisme sont les suivants entraînement musculaire, entraînement par intervalles ou régulier cardio d’état.

Jetez un coup d’œil à cette séance d’entraînement à domicile qui ne prend que 36 minutes et qui ne nécessite aucun équipement pour vous inspirer.

Visez au moins 30 minutes cinq jours par semaine pour aider à perdre du poids et à faire avancer vos efforts de perte de poids.

Manger pour la santé

La recherche montre un lien entre l’insuline, la leptine et les maladies thyroïdiennes. Ce que cela signifie pour vous, c’est que votre corps peut avoir de la difficulté à traiter les aliments sucrés ou riches en glucides, et que vous n’éprouverez peut-être pas une sensation normale de faim et de satiété.

Il y a deux façons de gérer ces défis. Tout d’abord, assurez-vous que votre alimentation quotidienne comprend beaucoup d’aliments sains.

Les légumes, les protéines maigres, les fruits et les grains entiers donnent à votre corps le carburant et les nutriments dont il a besoin sous une forme facile à digérer. Limitez votre consommation d’aliments riches en sucre et en matières grasses et essayez d’éliminer autant de friandises transformées que possible.

Deuxièmement, gérez votre faim et votre glycémie en prenant de quatre à six petits repas au cours de la journée.. En mangeant toutes les deux ou trois heures, vous vous assurez que vous n’avez pas de pics de glycémie qui peuvent entraîner une faim incontrôlable et la suralimentation.

Soyez votre propre défenseur

Bien que les problèmes thyroïdiens soient courants, il existe de nombreuses écoles de pensée différentes sur la meilleure façon de les traiter. Si vous travaillez avec votre médecin mais ne voyez pas les résultats que vous attendez de votre protocole de traitement, changez les choses !

Vous êtes le meilleur défenseur de votre santé, il est donc important de Prenez le contrôle et obtenez les réponses que vous méritez et le soulagement des symptômes de votre maladie.

Votre santé et votre bonheur sont vos plus grands atouts.

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Lauren à Avocadu

Hé vous tous ! Je m’appelle Lauren McManus et je dirige le spectacle ici à Avocadu ! Nous croyons en la qualité plutôt qu’en la quantité et que l’alimentation est TOUT quand il s’agit de votre santé et de votre bien-être. Bref, nous croyons en la santé de l’intérieur.

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