8 régime à jeun a aidé les obèses à perdre du poids

De nouvelles recherches prometteuses portent sur un plan de perte de poids ne faisant pas appel au calcul des calories, à la faim constante ou à des efforts extrêmes.

Lorsque les obèses structuraient leur horaire de manière à jeûner 16 heures par jour, ils étaient libres de manger ce qu'ils voulaient dans les huit heures restantes – régime 16: 8 ou régime alimentaire restreint – ils perdaient modestement leur poids et leur poids Une nouvelle étude préliminaire publiée dans la revue Nutrition and Healthy Aging a révélé que leur tension artérielle était retrouvée après 12 semaines de traitement.

C’est le premier essai à examiner les effets de l’alimentation restreinte dans le temps sur les personnes obèses, ont déclaré les chercheurs.

Les participants ont fini par consommer 350 calories de moins par jour par rapport à un groupe témoin simplement parce qu’ils ne pouvaient pas maintenir leur apport alimentaire normal entre 10 h et 18 h, la fenêtre de consommation prescrite dans l’étude, a déclaré Krista Varady, co-auteur et professeur associé de nutrition à l'Université de l'Illinois à Chicago, qui étudie le jeûne depuis 12 ans.

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