5 règles de régime de célébrité que vous devez suivre

De la célèbre diète de General Motors à la diète de South Beach, la route de la perte de poids nous lie avec tant de règles que nous ne pouvons à notre tour pas nous empêcher de rompre. Mais s’il y a quelque chose que nous avons appris des experts, c’est qu’il y a certaines lignes directrices qui s’appliquent à tous ces régimes durs. Voici 5 règles d’or que vous devez suivre si vous voulez vraiment mener une vie plus saine :

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Règle #1 : Ne sautez jamais le petit-déjeuner

« Le petit-déjeuner stimule votre métabolisme et vous permet de faire le plein d’énergie pour commencer votre journée. » Katie CavutoM.S., R.D., M.S., R.D. indices La santé des femmes. Lorsque vous ne prenez pas de petit-déjeuner, vous avez plus de chances d’avoir faim rapidement parce que votre estomac est vide.

Célébrité qui fait ça : Gwyneth Paltrow apprécie un déjeuner faible en glucides, sans gluten et sans produits laitiers pour commencer sa journée.

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Règle #2 : Buvez beaucoup d’eau

Luca Dotti, Audrey HepburnLe plus jeune fils de l’enfant a dit à Harper’s Bazaar comment sa mère a insisté sur Agua. « Elle voulait vraiment boire beaucoup d’eau et manger beaucoup de légumes « , dit-il. En plus de maintenir l’équilibre de vos fluides corporels, il aide à contrôler les calories et à énergiser vos muscles.

Célébrité qui fait ça : Modèle Karlie Kloss boit des litres d’eau pour garder sa peau éclatante.

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Règle #3 : Restez loin des pilules

« Prendre des pilules amaigrissantes est risqué lorsqu’elles ne sont pas prescrites. Stéphanie Shi en Cosmo.ph. Arrêtez d’être un docteur de Google ; la médecine est quelque chose que nous devrions laisser aux experts.

Célébrité qui fait ça : Gisèle Bündchenle top model ne jure que par tout ce qui est organique.

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Règle #4 : Ne jamais se priver de nourriture

Harvie De BaronLe fondateur de la méthode Baron a dit à Menshealth.ph : « En mangeant trop peu, le métabolisme de votre corps ralentit considérablement. » Maintenant, lorsque votre métabolisme est lent, toute nourriture que vous prenez sera stockée aussi grasse que votre corps est en mode famine. Ainsi, plus vous prendrez du poids rapidement.

Célébrité qui fait ça : Jessy Mendiolaqui admet qu’elle fait de l’exercice pour pouvoir manger.

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Règle #5 : Déménagez dans la ville de vos rêves

Forme « Les meilleurs régimes favorisent tous une activité physique modérée. » Alors que la plupart des gens disent que la perte de poids est de 80% de régime alimentaire et 20% d’exercice, la seule façon de maintenir le poids est de bouger. Trouvez des façons de programmer plus d’activité physique dans votre vie. Au lieu de simplement aller au gymnase, essayez de vous garer plus loin, de faire le tour de la ville à vélo, de faire de la randonnée pédestre les fins de semaine ou même de vous rapprocher de votre bureau, pour que vous puissiez simplement vous rendre au travail à pied au lieu de prendre une voiture tout le temps. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les gens qui déménagent dans des villes de banlieue comme New York réussissent tout à coup à avoir l’air en forme, malgré les tranches de pizza en dollars ? C’est parce qu’ils doivent marcher partout. Oh quelle vie.

Célébrité qui fait ça : Solenn Heussaff et Isabelle Daza qui maintiennent constamment un mode de vie actif.

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