20 recettes végétaliennes pour une perte de poids saine

Êtes-vous prêt à maîtriser votre santé? Bien pour vous! Prendre cet engagement envers vous-même est un grand pas en avant. Cependant, si vous suivez également le régime végétalien, vous craignez peut-être de ne pas avoir suffisamment d’options pour vous maintenir sur la bonne voie. Vous avez de la chance: nous avons tellement de recettes végétaliennes délicieuses et nutritives pour perdre du poids sainement. Pour vous faire gagner du temps et des problèmes, nous avons compilé une liste de nos favoris. La partie la plus difficile à ce sujet? Choisir lequel essayer en premier!

1. Fusion Lunch Burritos

recettes végétaliennes pour perdre du poids

Lançons cette liste de recettes végétaliennes pour perdre du poids sainement avec l’un de nos plats préférés! Ce plat coloré est exactement ce dont vous avez besoin pour nourrir votre corps correctement. Ils constituent non seulement une option saine, mais ils sont également simples à préparer et encore plus faciles à préparer pour le déjeuner. Il n’ya pas de place pour des excuses quand cela est au menu!

2. Gumbo Vegan à la mijoteuse

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Je sais ce que vous pensez: le gumbo n’est certainement pas végétalien! Normalement, vous avez raison. Le gombo traditionnel est généralement rempli de fruits de mer et de saucisses. Avec quelques ajustements mineurs, vous pouvez toujours avoir toute la saveur sans la viande. Les haricots rouges et les champignons donneront beaucoup de consistance consistante. La touche végétalienne est plus saine, mais a tout de même les saveurs audacieuses auxquelles vous vous attendiez.

3. Facile Vegan Aubergine Parmesan sur le quinoa

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Qui n'aime pas la cuisine italienne? Le problème est que ce n’est pas exactement connu pour sa santé. Cette prise végétalienne sur un plat italien classique est exactement ce dont vous avez besoin si vous voulez toute la saveur délicieuse sans les calories supplémentaires. Restez fidèle à votre parcours de perte de poids en vous fiant à des repas extraordinaires comme celui-ci!

4. Sauté de brocoli et de champignons

Qui a dit que manger sainement devait être compliqué? Découvrez ce repas simple que vous pouvez préparer en quelques minutes. Même pendant votre nuit la plus occupée, vous pouvez toujours prévoir de la place dans votre emploi du temps pour préparer ce dîner nutritif. Laissez cette recette en veille pour les soirées où vous êtes le plus tenté par le service au volant.

5. tacos épicés

Le repas le plus important de la journée doit être sain ET avoir un goût incroyable. Le meilleur moyen de conserver vos habitudes saines est de vous concentrer sur des repas non seulement sains, mais aussi agréables. Vous aurez beaucoup de goût avec ce plat de tacos pour le petit-déjeuner!

6. Tarte de Gardner

Vous avez entendu parler de Shepherd’s Pie, jetez un coup d’œil à cette alternative végétalienne. C’est un bon repas qui contient une tonne de protéines cuite à la perfection. C’est un excellent repas pour nourrir votre corps lors des séances d’entraînement que vous avez mises en place!

7. Crêpes à la banane et aux pépites de chocolat

petit déjeuner végétalien

Je sais ce que vous pensez: des crêpes aux pépites de chocolat pourraient-elles vraiment être un excellent choix pour perdre du poids? Absolument, si vous suivez cette recette. Échanger quelques ingrédients traditionnels constitue une option beaucoup plus saine sans sacrifier la texture ou la saveur. C'est une victoire totale!

8. Fusion Paella

Vous avez besoin d'un repas comme celui-ci sur votre liste de recettes végétaliennes pour perdre du poids sainement! C'est le type de repas qui séduit vos papilles sans tricher de votre régime. De plus, il est suffisamment savoureux pour servir aux invités. Même les amateurs de viande de votre vie ne pourront pas résister à ce succulent repas!

9. Bortsch à base de plantes

recette végétalienne

Voulez-vous ajouter une soupe saine au menu? Je sais que tu le fais! Alors, jetez un coup d’œil à ce repas dense en légumes qui contient moins de 100 calories par portion! Vous ne pouvez tout simplement pas battre cela. Oh, et la crème sure sur le dessus? Ne vous inquiétez pas c’est fait à partir de noix de cajou, donc c’est végétalien!

10. Tasses à beurre de noix de coco, fraises et chocolat Vegan

N'oubliez pas le dessert! La chose importante à retenir sur un régime alimentaire sain est que vous ne devriez jamais vous sentir obligé de sauter le dessert. Au lieu de cela, concentrez-vous sur des options saines comme celle-ci. Avec quelques ajustements mineurs, vous pouvez toujours profiter d'une friandise sans sacrifier tout votre dur labeur.

11. Salade de pommes de terre à l'ancienne à base de plantes

Les plats d'accompagnement peuvent être un tueur pour votre régime. C’est pourquoi vous devriez vous fier à des recettes saines comme celle-ci! Il y a tellement de saveurs délicieuses que vous ne pourrez jamais dire qu’elles sont totalement végétaliennes. Ces petites substitutions font vraiment une grande différence en termes de calories!

12. boeuf haché végétalien

Ceci est l'une des meilleures recettes végétaliennes pour la perte de poids saine que vous pouvez avoir sous la main! Vous pouvez facilement faire de meilleures versions de tacos, spaghettis ou quelque chose entre les deux si cette recette est programmée. Le goût et la texture sont si semblables au bœuf haché ordinaire que vous ne croirez pas qu’elle est totalement végétalienne!

13. Barres de pâte à biscuits enrobées de chocolat sans cuisson

Barres de pâte à biscuits enrobées de chocolat sans cuisson (végétalien, à base de plantes)

Les recettes sans cuisson sont toujours bonnes! Ce dessert nécessite peu d'effort, mais donne toujours de délicieux résultats. Vous tomberez tout simplement amoureux de sa saveur sucrée, le tout sans craindre de compromettre vos objectifs de santé et de bien-être. C’est une excellente option pour le dessert lorsque vous essayez de rester sur la bonne voie.

14. Brownie au fudge à l'avocat

Avocat dans les brownies? Avant de passer devant celui-ci, écoutez-moi! L'avocat est une graisse saine qui aide le corps de nombreuses façons. Il est beaucoup plus facile que vous ne le pensez de le glisser dans une délicieuse recette de brownie végétalien. Essayez, même si c’est juste pour freiner votre curiosité!

15. Trempette végétalienne aux épinards et aux artichauts

Des potlucks et des réunions de famille peuvent rendre difficile d'éviter les aliments malsains. Au lieu d'insister, proposez simplement quelque chose de sain et convivial pour faire la fête! Cette trempette végétarienne aux épinards et aux artichauts est TOUT! Il a toujours la bonté crémeuse que vous aimez, mais sans la moindre laiterie.

16. Parfait aux pommes et caramel végétalien

recettes de perte de poids

Si vous aimez le caramel, vous apprécierez cette option végétalienne. La bonté riche et crémeuse est toujours là, mais sans tous les sous-produits animaux inutiles. Vous ne pourrez pas résister à celui-ci! C’est le dessert parfait pour toutes les occasions.

17. Cheesecake végétalien cru aux canneberges et au citron

Parlez de YUM! Ce dessert peut sembler délicieusement délicieux, mais il est en fait plus sain que les substituts à base de produits laitiers. Vous serez surpris de voir à quel point il est facile de transformer ce dessert en une option végétalienne. Prenons aussi un moment pour apprécier le mélange unique de saveurs que cette recette a à offrir!

18. Mayonnaise végétalienne à l'avocat

Si souvent, les régimes alimentaires sains exigent que vous éliminiez totalement les condiments. Nous sommes tous soucieux d’équilibre et nous voulions vous donner une façon d’ajouter quelque chose de crémeux à vos repas en nous appuyant sur cette alternative plus saine. Essayez le! Il y a tellement de façons d'utiliser ce condiment incroyable.

19. smoothie végétalien à l'avocat et aux épinards

Les matins hectiques peuvent rendre difficile votre régime alimentaire. La mise en œuvre de quelques recettes végétaliennes pour perdre du poids en bonne santé que vous pouvez préparer à tout moment vous gardera sur la bonne voie. Découvrez ce smoothie végétarien aux épinards d’avocat, riche en nutriments, qui est si rapide à préparer.

20. muffins au chocolat sans huile

Muffins au chocolat sans huile | Desserts végétaliens ultimes

Muffins au chocolat? Oui, ils sont aussi sur cette liste! Il y a tellement de bonnes choses chocolatées moins les produits laitiers et les huiles. Bien sûr, il n’est pas mal non plus que c’est une option plus saine qui a toujours le même goût!

Il suffit de regarder cette liste délicieuse d'options végétaliennes! Il y a tellement de choix. Vous aimez ce que vous voyez ici? Il y a beaucoup plus d'où ça vient.

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